Развенчиваем мифы о мозге: что на самом деле влияет на наши умственные способности

Существует множество стереотипов и заблуждений о нашем мозге. Некоторые из них основаны на научных данных, однако многие являются мифами, которые широко распространены в культуре и медиа.

Мозг — это уникальный орган, который отвечает за все, что мы чувствуем, думаем и понимаем о себе и окружающем мире.

Но насколько хорошо вы действительно знаете свой мозг? Некоторые представления о нем могут оказаться неверными.

Давайте разберёмся в пяти популярных мифах, связанных с работой мозга.

1. Используем ли мы только 10% мозга?

Миф о том, что человек задействует лишь 10% своего мозга, крепко укоренился в массовом сознании и часто встречается в книгах и фильмах.

Однако это утверждение – скорее фантазия, чем научный факт. Хотя некоторые области мозга активнее других в разные моменты, почти все части мозга работают в течение дня.

Каждая зона мозга отвечает за свою функцию, и никакая его часть не является бесполезной «запасной».

Тем не менее можно улучшать здоровье мозга. Ведь весь организм зависит от его работы. Вот несколько способов сохранить и укрепить ваш мозг:

Правильное питание

Сбалансированная диета положительно влияет не только на общее состояние здоровья, но и на функции мозга, снижая риск развития деменции.

Полезные продукты для мозга включают:

• оливковое масло
• фрукты и овощи, богатые витамином Е (черника, брокколи, шпинат)
• орехи, содержащие антиоксиданты (грецкие орехи, пекан)
• жирные кислоты омега-3 из рыбы (лосось, макрель, тунец)

Активный образ жизни

Регулярные физические упражнения снижают риск заболеваний, способных привести к ухудшению мозговой деятельности.

Интеллектуальные вызовы

Занятия, требующие умственной активности, например, кроссворды, шахматы, судоку или чтение, помогают поддерживать память и когнитивные функции. Особенно полезны хобби с социальной составляющей, например, книжные клубы.

2. Правда ли, что при обучении появляются новые «морщины» на мозге?

Не все животные имеют сильно складчатый мозг. Большинство из них — с гладкой поверхностью. Исключение составляют приматы, киты и слоны — одни из самых умных животных с характерными складками.

Человеческий мозг отличается высокой складчатостью, но эти «морщины» формируются ещё во внутриутробном периоде и развиваются по мере роста мозга.

Эти складки, или извилины, называются гирами, а углубления — бороздами (сульками). Они увеличивают площадь серого вещества, уменьшают длину нервных путей и улучшают когнитивные способности.

Хотя анатомия мозга варьируется у разных людей, отсутствие основных складок в нужных местах может привести к нарушениям функций.

3. Можно ли учиться с помощью подсознательных сообщений?

Исследования показывают, что подсознательные сигналы могут вызывать эмоциональные реакции, влиять на усилия и поведение, а также частично влиять на принятие решений.

Однако полноценное обучение новым знаниям значительно сложнее.

Например, если вы изучаете иностранный язык, прослушивание слов во сне может незначительно помочь запомнить их, но осознанное воспроизведение такой информации маловероятно.

Сон играет важную роль для памяти и восстановления мозга, поэтому полноценный отдых гораздо эффективнее для обучения, чем попытки подсознательного восприятия.

Для эффективного освоения нового лучше активно заниматься и концентрироваться на материале.

4. Существует ли разделение на левополушарных и правополушарных людей?

Действительно, мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых контролирует противоположную сторону тела и имеет свои особенности.

Левое полушарие отвечает за вербальные навыки, аналитическое мышление, чтение, письмо и расчёты — оно воспринимает детали и строит общую картину логично. Правое полушарие больше связано с визуальным восприятием, интуицией, творчеством и обработкой образов.

Популярное мнение, что человек преимущественно «левополушарный» или «правополушарный», не подтверждается научными данными.

Исследования показывают, что обе половины мозга работают совместно, дополняя друг друга как в логическом, так и в творческом мышлении.

5. Убивает ли алкоголь клетки мозга?

Алкоголь оказывает негативное влияние на мозг, ухудшая его функции как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Однако он не убивает клетки мозга напрямую.

Длительное злоупотребление алкоголем может привести к уменьшению объёма мозга и повреждению белого вещества, что вызывает:

• затруднённую речь
• размытость зрения
• нарушения координации и равновесия
• замедленную реакцию
• проблемы с памятью, вплоть до провалов в сознании

Влияние алкоголя зависит от возраста, пола, количества и частоты употребления, общего состояния здоровья и наследственных факторов.

Чрезмерное потребление может привести к синдрому Вернике-Корсакова — серьёзному заболеванию с симптомами спутанности сознания, проблемами с движением глаз и нарушениями памяти.

Употребление алкоголя во время беременности негативно сказывается на развитии мозга ребёнка, вызывая фетальный алкогольный синдром с уменьшением объёма мозга и нарушениями поведения и обучения.

Алкоголь также может препятствовать образованию новых нейронов, что вносит дополнительный вклад в мифы о его разрушительном воздействии.

Итог

Почему мифы о мозге так легко распространяются? Многие из них содержат долю истины, а некоторые просто повторяются настолько часто, что мы перестаём сомневаться в их правильности.

Если вы раньше верили в некоторые из описанных мифов, знайте: вы не одиноки.

Несмотря на значительный прогресс в науке о мозге, нам ещё далеко до полного понимания этого удивительного органа, который делает нас людьми.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 20-05-2022. Статья под заголовком "Развенчиваем мифы о мозге: что на самом деле влияет на наши умственные способности" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Развенчиваем мифы о мозге: что на самом деле влияет на наши умственные способности " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.