Понимание и преодоление проблемы чрезмерной мастурбации

Мастурбация – это естественная и полезная часть сексуальной жизни человека. Но когда она начинает мешать повседневной деятельности, возникает вопрос: где грань между здоровой привычкой и проблемой?

Важно понимать: самоудовлетворение — абсолютно нормальное явление, и никто не должен чувствовать себя виноватым за это. Независимо от того, в отношениях вы или нет, мастурбация может быть частью здоровой сексуальности.

Однако у некоторых людей эта привычка может перерасти в навязчивую, когда контроль над ней утрачивается. В таком случае говорят о компульсивной мастурбации или зависимости.

Хотя мастурбация как зависимость не входит в официальные классификации психических расстройств, она может серьезно влиять на качество жизни, если становится неконтролируемой.

Часто мастурбация, сексуальная зависимость и зависимость от порнографии объединяются под термином поведенческих зависимостей — процессов, которые по своему влиянию схожи с химической зависимостью.

Термин «сексуальная зависимость» также может называться компульсивным сексуальным поведением.

Может ли мастурбация помочь снять стресс?

Признаки и симптомы

Регулярное самоудовлетворение не всегда означает проблему, но стоит обратить внимание на следующие сигналы:

• Мастурбация занимает значительную часть вашего времени;
• Личная жизнь или работа страдают из-за этого;
• Вы предпочитаете мастурбацию реальным социальным взаимодействиям;
• Практикуете мастурбацию в общественных местах, где это нежелательно;
• Мастурбируете без возбуждения или желания;
• Используете мастурбацию для борьбы с негативными эмоциями;
• Чувствуете вину или расстройство во время или после акта;
• Постоянно думаете о мастурбации.

Как определить зависимость от мастурбации

Поскольку это не официальное психическое расстройство, точных диагностических критериев нет. Тем не менее, специалисты могут помочь выявить, стоит ли обращаться за помощью.

Советы по борьбе с зависимостью от порнографии

В подкасте The ZAMONA терапевт Эми Морин и актер Терри Крюс обсуждают, как справиться со стыдом, травмами и порнозависимостью. Слушайте эпизод здесь.

Подписывайтесь: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Причины

Причины компульсивной мастурбации могут быть разными:

• Депрессия или тревога, которые человек пытается облегчить мастурбацией;
• Особенности нейробиологии, склонность к аддикциям (исследования показывают усиленные связи в мозге у людей с компульсивным сексуальным поведением);
• Эмоциональная боль и стресс, от которых человек пытается уйти через сексуальные действия.

Влияние

Чрезмерная мастурбация может привести к:

• Снижению сексуального удовлетворения;
• Падению самооценки;
• Нарушениям в личной жизни и работе.

Методы лечения

Если самостоятельно справиться не удается, стоит обратиться к специалисту — врачу, психологу или сексологу.

Психотерапия

Разговор с терапевтом поможет выявить корни проблемы и научит способам управления поведением. Например, если у вас есть травмы, терапевт поможет их проработать и найти другие методы справляться с болью.

Также терапия может помочь заменить мастурбацию другими способами снятия стресса и улучшения настроения.

Важно помнить, что процесс может занять недели или месяцы, поскольку причины часто глубокие и многогранные.

Медикаментозное лечение

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Зависимость на дату 24-09-2024. Статья под заголовком "Понимание и преодоление проблемы чрезмерной мастурбации" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Зависимость. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Понимание и преодоление проблемы чрезмерной мастурбации " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Зависимость. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.