Почему голос прерывается: основные причины и эффективные советы

Голос может неожиданно прерываться в любом возрасте — будь вы подростком, деловым человеком или профессиональным певцом. Почти каждый сталкивается с этим явлением, и причины могут быть разнообразными.

Чтобы лучше понять, почему это происходит, рассмотрим основы работы голосового аппарата.

Как работает голос

Звук вашего голоса формируется благодаря взаимодействию:

• воздуха, выдыхаемого из лёгких;
• двух параллельных складок ткани — голосовых связок;
• мышц вокруг гортани, или голосового аппарата.

При разговорах или пении мышцы гортани регулируют натяжение и положение голосовых связок, меняя высоту и громкость голоса.

Голос прерывается, когда мышцы неожиданно сокращаются или расслабляются, нарушая плавность звучания.

Основные причины прерывания голоса

1. Подростковый возраст

Самая распространённая причина — пубертатный период. Во время полового созревания гормоны меняют структуру гортани:

• гортань опускается;
• голосовые связки увеличиваются и утолщаются;
• мышцы и связки вокруг гортани растут;
• слизистые оболочки голосовых связок формируют новые слои.

Эти изменения вызывают нестабильность движений связок, из-за чего голос может прерываться или «сдавать».

2. Резкие изменения высоты и громкости голоса

Мышца крикоидно-щитовидного типа отвечает за изменение высоты тона голоса. Если пытаться быстро повысить или понизить голос без разминки, мышцы напрягаются, что приводит к сбоям в звучании.

3. Повреждения голосовых связок

Длительный крик, пение или разговор могут вызвать раздражение и образование повреждений (узелков и воспалений) на голосовых связках. Они снижают эластичность тканей и провоцируют прерывания голоса.

4. Обезвоживание

Для нормального движения связок необходима влажность. Недостаток жидкости, употребление алкоголя, кофеина или чрезмерное потоотделение приводят к пересыханию и ухудшают качество звучания.

5. Ларингит

Воспаление гортани, часто вызванное вирусами или перенапряжением, временно нарушает работу голосовых связок, вызывая хрипоту и прерывания.

6. Нервное напряжение

Стресс и тревога вызывают спазмы мышц, включая мышцы гортани. Это ограничивает гибкость голосовых связок и может стать причиной сбоев при разговоре или пении.

Как улучшить состояние голоса

Если прерывания связаны с подростковым возрастом, обычно они проходят самостоятельно к началу 20-х лет. Если же причины другие, попробуйте следующие рекомендации:

• Пейте достаточное количество воды — не менее 2 литров в день, особенно в сухом климате.
• Избегайте резких изменений громкости, например, перехода от шёпота к крику.
• Перед выступлениями делайте вокальную разминку для разогрева мышц гортани.
• Практикуйте дыхательные упражнения для контроля над дыханием и голосом.
• Используйте леденцы или средства от кашля при раздражении горла.

Профилактика

• Ограничьте или полностью откажитесь от курения — это негативно влияет на голосовые связки.
• Снизьте уровень стресса с помощью релаксации, медитаций, музыки или йоги.
• Обратитесь к логопеду для обучения правильной технике речи и предотвращения вредных привычек.
• Занимайтесь с вокальным тренером для профессионального развития голоса и защиты голосового аппарата.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если голос прерывается редко, поводов для беспокойства нет. Однако при постоянных сбоях даже при соблюдении рекомендаций следует проконсультироваться с врачом. Это поможет выявить узелки, воспаления или неврологические нарушения.

Срочная медицинская помощь требуется при появлении следующих симптомов:

• боль или напряжение при речи;
• постоянный кашель;
• чувство комка в горле;
• кашель с кровью или необычной мокротой;
• длительная хрипота;
• проблемы с глотанием;
• усталость и потеря привычного диапазона голоса.

Итог

Причин, по которым голос может прерываться, много, и во многих случаях это естественно и не опасно. Однако при частых и длительных нарушениях стоит обратиться к специалисту, чтобы сохранить здоровье голосового аппарата и наслаждаться чистым, уверенным звучанием.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 26-05-2019. Статья под заголовком "Почему голос прерывается: основные причины и эффективные советы" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Почему голос прерывается: основные причины и эффективные советы " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.