Можно ли принимать ванну во время менструации? Развенчиваем мифы и даём советы

Принимать ванну во время менструации не только безопасно, но и полезно. При этом, если вам комфортнее принимать душ, нет необходимости заставлять себя делать иначе.

Пора избавиться от устаревших мифов о купании во время месячных и узнать, почему вы можете (и даже должны) наслаждаться ванной, когда у вас менструация, если вы этого хотите.

Развенчиваем мифы о менструации и купании

Во многих культурах существует множество мифов, связанных с менструацией, которые передаются из поколения в поколение. Часто они основаны на представлении о месячных как о чем-то запретном или нечистом. К сожалению, в некоторых обществах эти предрассудки живы до сих пор.

Среди популярных заблуждений — мнение, что горячая ванна усиливает кровотечение, а пребывание в воде может остановить менструальный поток.

Но есть ли в этом правда? Научных доказательств влияния ванны на интенсивность кровотечения нет, и мы обратились к специалисту для подтверждения.

«Нет, ванна не влияет на характер или объем менструального кровотечения», — говорит доктор медицины Лаки Секхон, эксперт по репродуктивному здоровью из Нью-Йорка.

«Погружение в воду создает иллюзию, что кровоток прекратился, хотя на самом деле кровь просто разводится в воде. Внутренний слой матки продолжает обновляться и выделяться, независимо от того, находитесь вы в воде или нет», — объясняет доктор Секхон.

Что касается горячей воды, то тепло действительно улучшает кровообращение, что теоретически может способствовать свободному току крови, но это не приводит к усилению кровотечения.

Кроме того, развенчиваем другие мифы, которые не имеют под собой оснований:

• Купание или душ не ухудшают менструацию и не влияют на фертильность.
• Мытье волос во время месячных не приводит к их выпадению или изменению структуры.
• Никаких обязательных процедур с волосами или лицом в первый день менструации не существует.
• Менструальная кровь не является средством для идеальной кожи лица.
• Отказ от воды — ванн, душа, бассейна или купания в открытой воде во время менструации не нужен.

Польза принятия ванны во время менструации

Ванна во время месячных приносит множество преимуществ, главным из которых является поддержание гигиены.

Несмотря на кажущуюся безобидность мифов, их влияние на гигиену может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Правильный уход во время менструации помогает предотвратить раздражения и инфекции, такие как:

• дрожжевые инфекции влагалища
• бактериальный вагиноз
• инфекции мочевыводящих путей

Кроме того, ванна помогает избежать неприятных запахов.

Помимо гигиены, теплая ванна способствует расслаблению. Она может облегчить спазмы и другие симптомы — головные боли и боли в пояснице. Теплая ванна перед сном улучшает качество сна.

Терапия теплом — давно известный способ борьбы с менструальными болями. Тепло расслабляет мышцы живота и уменьшает напряжение, что снижает боль.

Улучшение кровообращения в области таза помогает уменьшить задержку жидкости и давление на нервы, что также способствует облегчению боли.

Если у вас во время месячных возникают запоры и вздутие, улучшенное кровообращение может помочь нормализовать пищеварение. Теплая ванна полезна и при геморрое — частом последствии запоров.

Как быть с кровью в ванне?

Кровь в воде может вызвать дискомфорт, но помните, что менструальная кровь — это не только кровь. Это смесь выделений и клеток слизистой оболочки матки, и она не является грязной.

Если вы не хотите купаться в воде с кровью, можно использовать тампон, менструальную чашу или диск во время ванны.

А что насчёт душа?

Если у вас обильные месячные или вы предпочитаете душ, это отличный вариант.

Тампон или менструальная чаша помогут избежать контакта крови с водой в душе, но и просто кровотечение в душе — не проблема. Кровь смоется водой и стечет в слив.

Итог

Принимать ванну во время менструации безопасно и полезно для облегчения симптомов. Если идея сидеть в кровавой воде вызывает дискомфорт, всегда можно выбрать душ.

Главное — соблюдать гигиену, чтобы чувствовать себя свежо и избежать раздражений и инфекций.

Автор: Адриенн Сантос-Лонгхёрст, опытный автор из Канады, специализирующаяся на темах здоровья и образа жизни. В свободное время любит проводить время с семьей и наслаждаться природой.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 27-02-2022. Статья под заголовком "Можно ли принимать ванну во время менструации? Развенчиваем мифы и даём советы" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Можно ли принимать ванну во время менструации? Развенчиваем мифы и даём советы " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.