Мака: Секрет Природного Повышения Либидо и Гармонии

Мака — это природный источник поддержки сексуального и репродуктивного здоровья, который способствует повышению либидо и улучшению фертильности. Несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования для полного понимания всех преимуществ этого удивительного растения.

Родом из перуанских Анд, растение Мака (Lepidium meyenii) — это крестоцветный овощ, культивируемый более 2000 лет. Корень Маки славится своими питательными свойствами и традиционно используется в пищу и медицине коренными народами Перу.

Корень Маки можно измельчать в порошок и добавлять в блюда или смузи, что делает его удобным способом включения в повседневный рацион.

Что говорит наука?

Мака наиболее известна благодаря своему влиянию на повышение сексуального влечения. Исследование 2002 года показало, что мужчины, принимающие 1,5 или 3 грамма маки в день, отмечали заметное увеличение либидо по сравнению с группой плацебо.

Обзор исследований 2010 года подтвердил положительные тенденции в улучшении сексуальной функции, однако потребовал дальнейших углубленных исследований.

В 2015 году было показано, что мака помогает смягчить сексуальные нарушения у женщин в постменопаузе, принимающих антидепрессанты.

Кроме того, мака проявляет потенциал в борьбе с эректильной дисфункцией. Небольшое исследование 2009 года с 50 участниками показало улучшение сексуального благополучия при ежедневном приеме 2,4 грамма маки в течение 12 недель.

Также мака используется для повышения мужской фертильности. Обзор 2016 года выявил свидетельства улучшения качества спермы, хотя необходимы дополнительные исследования.

Но её воздействие не ограничивается сексуальной сферой. Мака способна снижать артериальное давление и облегчать симптомы депрессии у женщин в постменопаузе. Исследования показывают её тонизирующие, успокаивающие и поднимающие настроение свойства.

Есть ли риски и противопоказания?

Мака считается безопасным продуктом для большинства людей. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема, если у вас:

• планируются лабораторные тесты для определения уровня тестостерона;
• есть эндометриоз, миома матки или гормонозависимые опухоли (например, рак молочной железы, матки или яичников);
• нарушения функции щитовидной железы.

Также рекомендуется избегать приема маки во время беременности и грудного вскармливания из-за недостатка данных о безопасности.

Рецепт дня: Латте с мака для бодрого утра

Ингредиенты

• 1 чашка молока на выбор (коровье, кокосовое, миндальное и др.)
• 1 чайная ложка порошка маки
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• мёд или жидкий стевия по вкусу (по желанию)
• щепотка морской соли

Приготовление

1. Смешайте все ингредиенты в небольшой кастрюле и нагревайте на медленном огне, постоянно помешивая, чтобы мака и специи полностью растворились.
2. Когда напиток станет тёплым, переложите его в чашку и при необходимости подсластите.
3. По желанию посыпьте сверху дополнительной корицей.

Итог

Несмотря на многообещающие результаты, для полного раскрытия потенциала маки необходимы высококачественные клинические испытания на людях. В исследованиях использовались дозировки от 3 до 3,5 грамма в день, поэтому можно начинать с 1 чайной ложки (около 3,1 грамма) порошка маки ежедневно.

Автор статьи — Тиффани Ла Форж, профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и кулинарный блогер. В своём блоге Parsnips and Pastries она делится рецептами на основе натуральных продуктов, советами по здоровому образу жизни и вдохновляющими идеями. В свободное время Тиффани увлекается йогой, путешествиями, органическим садоводством и заботой о своём корги по имени Коко. Следите за её творчеством на блоге и в Instagram.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное образование для взрослых на дату 06-10-2024. Статья под заголовком "Мака: Секрет Природного Повышения Либидо и Гармонии" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное образование для взрослых. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Мака: Секрет Природного Повышения Либидо и Гармонии " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное образование для взрослых. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.