Как вернуть гармонию в интимную жизнь после рождения ребенка: эмоциональные препятствия и пути их преодоления

Интимная близость после рождения ребенка — это гораздо больше, чем просто физическое восстановление. От страха повторной беременности до принятия нового тела — эмоциональный аспект играет огромную роль в том, как вы чувствуете себя и строите отношения с партнером.

Этот материал подготовлен анонимным автором.

Признаюсь, это сложно и немного страшно: после рождения ребенка прошло уже несколько месяцев, а близость с мужем можно пересчитать по пальцам одной руки. На самом деле — даже на половину пальца.

Я тревожилась, что со мной что-то не так, с мужем, что наша интимная жизнь никогда не вернется к привычному ритму, и что наш брак находится под угрозой.

Но потом я решила перестать переживать — ведь рождение ребенка и так требует огромных сил, и не стоит добавлять к этому давление, заставляя себя заниматься сексом раньше, чем вы к этому готовы.

Часто говорят о том, когда тело будет готово к интиму после родов, но психологическая готовность не менее важна. Ниже — самые частые эмоциональные барьеры, с которыми сталкиваются молодые родители. Если вы сталкиваетесь с ними, знайте: вы не одиноки.

Страх повторной беременности

Этот страх очень реален, особенно если вы и ваш партнер не выбрали надежные методы контрацепции. Даже если планировалась стерилизация, страх все равно может присутствовать.

В моем случае этот страх был главным препятствием для близости. Беременность, роды и восстановление были тяжелыми, и я не уверена, что мое тело готово к повторному опыту.

Мы обсуждали варианты контрацепции, и муж собирался сделать вазэктомию, но по разным причинам это пока не произошло.

Потому секс кажется мне слишком рискованным без стопроцентной гарантии, что не наступит новая беременность. Для мужа это просто удовольствие, а для меня — слишком большая ставка с потенциальными серьезными последствиями.

Когда я думаю о нескольких минутах близости, которые могут привести к 9 месяцам дискомфорта, родам и длительному восстановлению, мне это кажется неоправданным риском.

К тому же тело изменилось, ощущения другие, и сложно чувствовать себя привлекательной, когда в голове постоянно крутится страх повторения всего пройденного.

Пересмотр приоритетов

Помимо страха, мои приоритеты сейчас совсем другие. Я полностью погружена в заботу о ребенке и выживание в новом режиме. Чтобы даже принять душ или сходить в туалет, мне нужно дождаться, когда муж возьмет ребенка на себя.

Наш малыш никогда не спит всю ночь — даже в лучшие ночи он просыпается два-три раза. Я работаю удаленно полный рабочий день и одновременно ухаживаю за ним.

Вечером все, чего мне хочется — это хоть немного поспать. Близость же кажется слишком большой жертвой для того, чтобы отказываться от сна.

Важность общения в паре

Физическое восстановление — лишь часть истории. Рождение ребенка меняет отношения и жизнь так глубоко, что просто вернуться к прежним привычкам — невозможно. Нужно понять, как изменились ваши чувства и потребности.

В одном исследовании 2018 года женщины, которые получали парную и групповую консультацию по вопросам интимности, коммуникации и психологических аспектов послеродового периода, отмечали значительно большее удовлетворение сексуальной жизнью спустя восемь недель после родов, по сравнению с теми, кто получал стандартный уход.

Это доказывает, что признание эмоциональной составляющей интимной жизни после родов помогает наладить отношения и сделать секс приятнее.

Дорогие родители, хочу вас поддержать: если ваша интимная жизнь сейчас не идеальна, не вините себя. Нет единого правильного способа пережить послеродовой период.

Важно признать и уважать свои физические и эмоциональные потребности, открыто общаться с партнером и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. (Рекомендуем ознакомиться с руководством ZAMONA по доступной терапии.)

Это ваша интимная жизнь и ваш послеродовой опыт — только вы знаете, что лучше для вас и вашего партнера. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли наслаждаться близостью, когда будете к этому готовы, а не испытывали вину или стыд.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Путь к родительству на дату 10-03-2020. Статья под заголовком "Как вернуть гармонию в интимную жизнь после рождения ребенка: эмоциональные препятствия и пути их преодоления" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Путь к родительству. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как вернуть гармонию в интимную жизнь после рождения ребенка: эмоциональные препятствия и пути их преодоления " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Путь к родительству. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.