Как ведущий 'Good Morning America' Дэн Харрис нашел путь к счастью и внутреннему спокойствию
После панической атаки в прямом эфире Дэн Харрис рассказал, как медитация и осознанность помогли ему обрести душевное равновесие и счастье. Узнайте его вдохновляющую историю на подкасте ZAMONA.
Эми Морин, лицензированный клинический социальный работник, является психотерапевтом и международной бестселлерной авторкой. Ее книги, включая «13 вещей, которые не делают психологически сильные люди», переведены более чем на 40 языков. Ее выступление на TEDx «Секрет психологической силы» входит в число самых популярных в истории TEDx.
В подкасте ZAMONA Эми Морин беседует с авторами, экспертами, предпринимателями, спортсменами, музыкантами и вдохновляющими личностями о стратегиях, которые помогают им достигать наилучших результатов в жизни.
Подписывайтесь: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Знакомство с Дэном Харрисом
Дэн Харрис — ведущий уикенд-версии программы «Good Morning America» и корреспондент ABC News. Ранее он вел воскресные выпуски «World News» и «Nightline».
Он работал во многих горячих точках мира, освещая конфликты в Афганистане, Израиле/Палестине и Ираке, а также создавал расследования в Гаити, Камбодже и Конго. В 2009 году Дэн получил премию Эмми за репортаж «Как купить ребенка за десять часов» о торговле детьми.
Почему Дэн Харрис стал сильнее внутренне
В 2004 году у Дэна случилась паническая атака в прямом эфире — он почувствовал, что не может дышать, и не смог закончить выпуск. Этот опыт стал для него призывом к действию: он обратился за профессиональной помощью для борьбы с тревогой и депрессией. Одним из ключевых факторов улучшения здоровья стала медитация.
Сегодня Дэн использует свою известность, чтобы делиться знаниями о ментальном здоровье и медитации. Он написал бестселлер «10% счастливее», запустил подкаст Ten Percent Happier и создал одноимённое приложение, чтобы помочь людям заботиться о своем внутреннем состоянии.
Что вы узнаете из выпуска
- Как ощущается паническая атака
- Почему медитация эффективна при тревоге
- Как медитация меняет мозг — что показывают нейросканирования
- Четыре ключевых преимущества медитации, изменившие жизнь Дэна
- Как начать практиковать медитацию
- Распространённые мифы о медитации
- Как побороть три главные отговорки для отказа от медитации
Советы по счастью и психологической устойчивости
Если вы испытываете трудности и не знаете, как улучшить своё состояние, или пытаетесь справиться с помощью алкоголя или наркотиков, важно обратиться за профессиональной помощью. Часто без поддержки сложно разорвать порочный круг.
Психотерапевт или врач могут предложить терапию, медикаменты или их сочетание. Чем раньше вы начнёте лечение, тем скорее сможете вернуть контроль над жизнью и почувствовать себя лучше.
Также полезно делиться своим опытом с другими — это может вдохновить вас и окружающих, показать, что вы не одиноки в своей борьбе.
Цитаты Дэна Харриса
Дэн Харрис
«Наш ум поддается тренировке. Мы не обречены оставаться такими, какие нам не нравятся.»
- «Стресс можно превратить в источник силы, в отличие от того, как я использовал его, чувствуя стыд.»
- «Цель медитации не в том, чтобы избавиться от отвлечений, а в том, чтобы замечать их и снова возвращать внимание.»
- «Если бы мы озвучивали все мысли, которые у нас в голове, нас бы закрыли. Осознание этого — невероятное освобождение.»
Подробнее о подкасте
Подкаст ZAMONA доступен на всех популярных платформах. Если вам нравится шоу, оставьте отзыв на Apple Podcasts — это поможет другим заботиться о своем ментальном здоровье.
Полезные ссылки и ресурсы
- Купить книгу Дэна «10% счастливее»
- Купить книгу Дэна «Медитация для скептиков»
- Подписаться на Дэна в Twitter
- Подписаться на Дэна в Instagram
- Подписаться на Дэна в Facebook
- Слушать подкаст «Ten Percent Happier»
- Изучить приложение «Ten Percent Happier»
Автор: Эми Морин, LCSW — психотерапевт и международная бестселлерная авторка. Ее книги переведены на более чем 40 языков, а выступление TEDx «Секрет психологической силы» стало одним из самых просматриваемых.
Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории The Verywell Mind Podcast на дату 27-04-2024. Статья под заголовком "Как ведущий 'Good Morning America' Дэн Харрис нашел путь к счастью и внутреннему спокойствию" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области The Verywell Mind Podcast. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.
Информация в статье " Как ведущий 'Good Morning America' Дэн Харрис нашел путь к счастью и внутреннему спокойствию " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории The Verywell Mind Podcast. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.