Как продолжение работы в зрелом возрасте улучшает здоровье и качество жизни

Кэти Райли — опытный редактор по торговле и инвестициям в ZAMONA с более чем десятью годами журналистского стажа. Она освещала национальные новости и вопросы образования, получила степень бакалавра по английской филологии и политологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле, где также изучала бизнес-журналистику.

Всё больше американцев остаются на работе после традиционного пенсионного возраста. Сегодня люди старше 65 лет являются самой быстрорастущей группой в рабочей силе США — почти каждый пятый из них продолжает трудиться. Эксперты прогнозируют, что эта тенденция будет только усиливаться в ближайшие годы.

Яркими примерами служат такие известные личности, как Папа Франциск, который возглавил Католическую церковь в 76 лет и оставался активным до своей смерти в 88 лет, а также Уоррен Баффетт, которому 94 года — он недавно объявил о намерении уйти с поста CEO Berkshire Hathaway, сохраняя при этом консультативную роль.

Средний возраст выхода на пенсию в США в 2024 году составлял 64 года для мужчин и 62 года для женщин, согласно Центру исследований пенсионного обеспечения. Но продолжение работы после этого возраста приносит не только финансовую выгоду. Новейшие исследования показывают, что даже один дополнительный год работы после выхода на пенсию связан с примерно 10% снижением риска смертности как среди здоровых, так и среди больных пенсионеров.

Главные выводы

• Растущее количество научных данных связывает позднюю занятость с улучшением общего состояния здоровья, увеличением продолжительности жизни и повышением когнитивных функций.
• Максимальная польза наблюдается при добровольной работе, неполном рабочем дне и в поддерживающей, низконагрузочной среде.
• Физически тяжелая или низкооплачиваемая работа может нивелировать или даже ухудшить положительные эффекты для здоровья.

Преимущества работы в пожилом возрасте

Снижение риска смертности и хронических заболеваний: Исследование данных Национального опроса здоровья за 15 лет показывает, что безработица или пенсия после 65 лет связаны с наибольшим риском ухудшения здоровья, даже с учётом курения, ожирения и других факторов.

Увеличение продолжительности жизни: Исследование 2016 года, опубликованное в Journal of Epidemiology and Community Health, выявило, что откладывание выхода на пенсию на год снижает общую смертность на 9–11% в течение 18 лет, независимо от исходного состояния здоровья.

Улучшение физической формы: Продолжение работы обычно связано с поддержанием физической активности, особенно при переходе на неполный рабочий день или наличии качественной работы.

Поддержка когнитивных функций и настроения: Трудовая деятельность способствует снижению депрессивных симптомов и помогает сохранить память и умственные способности.

Социальные связи и чувство значимости: Работа обеспечивает структуру дня, общение и ощущение вклада в общество, что повышает качество жизни.

Недостатки работы в зрелом возрасте

Важность качества работы: Высокие требования или низкая отдача могут ухудшать физическое состояние и психическое здоровье, показывая, что не любая работа полезна для пожилых.

Стресс и выгорание: Работа с высоким уровнем стресса или несоответствие личных ценностей и обязанностей повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшают настроение.

Замедленное восстановление после травм: Хотя пожилые сотрудники реже получают травмы, они дольше восстанавливаются, поэтому важны меры безопасности и адаптация условий труда.

Влияние экономического неравенства: Преимущества получают в основном те, кто сам выбирает продолжать работу. Люди, вынужденные работать из-за финансовых причин, могут испытывать меньшую пользу для здоровья и больше усталости.

Налогообложение социальных выплат: В зависимости от общего дохода возможно налогообложение части пенсии по социальному обеспечению.

Полезные рекомендации

• Оцените соответствие работы: Проверьте, насколько ваша должность стимулирует умственную активность, предоставляет автономию и приемлемую физическую нагрузку. Если нет — рассмотрите частичную занятость, консультирование или поэтапный выход на пенсию.
• Добивайтесь гибкости: Запрашивайте удобный график, возможность выполнять задачи в собственном темпе и эргономичное оборудование в рамках политики заботы о сотрудниках.
• Регулярно проходите медицинские осмотры: Это поможет выявить заболевания, которые могут осложнить работу.
• Развивайте навыки: Обучение в течение всей жизни поддерживает умственную активность и актуальность на рынке труда.
• Планируйте финансово: Продолжение работы должно быть частью общей пенсионной стратегии, а не её заменой.

Вывод

Продолжение трудовой деятельности после традиционного пенсионного возраста может способствовать долголетию, поддержанию умственной активности и социальной вовлечённости. Однако положительный эффект зависит от качества работы, личного выбора и поддержки на рабочем месте. Для многих пожилых людей оптимальным вариантом становится гибкий подход, сочетающий осмысленную занятость с отдыхом, медицинским уходом и досугом.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Пенсионное планирование на дату 01-03-2024. Статья под заголовком "Как продолжение работы в зрелом возрасте улучшает здоровье и качество жизни" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Пенсионное планирование. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как продолжение работы в зрелом возрасте улучшает здоровье и качество жизни " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Пенсионное планирование. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.