Как превратить смартфон в помощника, а не источник отвлечений

Около месяца назад я наткнулся на материал, который полностью изменил мое восприятие роли телефона в жизни. Теперь он не отвлекает меня от важных дел — я обращаюсь к нему только осознанно, когда действительно хочу что-то проверить. Автор методики — Джейк Напп.

Когда люди видят мой iPhone, они удивляются: «Что с ним не так? Почему нет привычных приложений?» На устройстве нет браузера, почты, Twitter, Instagram, Facebook. Вот как он выглядит.

Телефон не сломан — я сознательно сделал его таким. Изначально это был недельный эксперимент, который затянулся на месяцы, и я не собираюсь возвращаться к прежним привычкам. Попробовать это очень просто.

Почему я отказался от «бесконечности» в кармане

Современные iPhone и Android — потрясающие устройства, дающие доступ к безграничной информации. Но проблема в том, что моего внимания не хватает на всё это разнообразие. Постоянное переключение между вкладками, ответы на письма с маленького экрана перестали радовать. Я начал подозревать, что жизнь вокруг куда интереснее.

Возможно, у вас выше самоконтроль или вы нашли способ сосуществовать с этим потоком информации. Я же решил не полагаться на силу воли.

Проверка почты, новостей, социальных сетей — каждый раз, когда я доставал телефон из-за очередного уведомления, думал: «Неужели в мире нет ничего важнее этого?»

Я понял, что моё внимание, и без того рассеянное, просто рассыпается. В голове постоянно крутились мысли о мелочах. Я испытывал чувство неудовлетворённости, потому что знал, что информации ещё больше, и это мешало продуктивности.

Мой недельный эксперимент

Удаление соцсетей и новостных лент

Моя жизнь далека от гламура — я часто ем одно и то же блюдо в одном и том же месте рядом с работой. Представьте, что я чувствовал, глядя на ваши идеальные блюда в Instagram или твиты с конференций, когда менял подгузники. Многие становятся несчастнее из-за бесконечного потока новостей.

Я долго держал палец на иконке Twitter, пока она не начала вибрировать, и удалил приложение. Точно так же исчезли Instagram и Facebook. Да, я осознанно удалил все данные, понимая, что при необходимости их можно быстро восстановить.

В итоге на моём телефоне не осталось ничего, что бы отвлекало меня новостными потоками.

Удаление электронной почты

Почта была следующей проблемой. Я всегда видел невыполненные задачи, но с телефона быстро отвечать на письма не мог. Это вызывало раздражение и стресс.

Удалить Gmail было просто, но стандартное приложение почты удалить нельзя, поэтому я удалил почтовый аккаунт в настройках.

Блокировка браузера Safari

Интернет оказался самым главным источником отвлечений. Safari нельзя удалить, но можно отключить через настройки ограничений, установив код доступа. Я сделал именно так.

Почему скука — это благо

Было ли сложно прожить семь дней без привычных приложений? Нет, на удивление — время пролетело незаметно, и я полюбил свой «упрощённый» iPhone.

Иногда, в моменты простоя, я проверял телефон, но, не увидев ничего нового, сразу убирал его обратно. Скука стала приятным состоянием. Например, наблюдая за сыном на площадке, я мог просто наслаждаться моментом без новостей.

В автобусе я не отвлекался на телефон, а слушал музыку и наблюдал за пассажирами — это было очень приятно.

Что, если мне что-то действительно понадобится?

Все отключённые приложения можно быстро восстановить. Если возникнет экстренная ситуация, я смогу включить нужное приложение, получить информацию и снова отключить его. Механизм достаточно прост, чтобы не делать это из-за скуки.

Где я идёт на компромисс?

Этот текст я написал на платформе Medium — значит, я гик. Я люблю технологии, которые сам временно от себя скрываю. Я не собираюсь полностью отказаться от электронной почты — использую её на работе через Gmail.

На ноутбуке у меня есть доступ к Twitter, почте и новостям, но только там. Некоторые спрашивают, зачем мне iPhone. Может, когда-нибудь я откажусь от него, но пока нет. Камера, карты, гео-напоминания, поиск друзей — все эти функции помогают мне чувствовать себя в будущем. Я люблю iPhone, но мне нужна лишь часть его возможностей.

Фото: Shutterstock

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена в России.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Технологии устройств на дату 10-04-2022. Статья под заголовком "Как превратить смартфон в помощника, а не источник отвлечений" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Технологии устройств. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как превратить смартфон в помощника, а не источник отвлечений " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Технологии устройств. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.