Как правильно использовать витамины: советы по срокам годности и хранению

Витамины не становятся опасными с течением времени, однако их эффективность постепенно снижается. Активные компоненты разлагаются, из-за чего они теряют свою силу.

Читайте дальше, чтобы узнать, как долго витамины сохраняют максимальную пользу, как продлить срок их хранения и как правильно утилизировать просроченные добавки.

Средний срок годности витаминов

В отличие от рецептурных и безрецептурных лекарств, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не обязует производителей витаминов указывать дату истечения срока годности на упаковке.

Тем не менее, некоторые компании добровольно размещают информацию о рекомендуемом сроке использования на крышке или этикетке.

По словам Шилпы Раут, старшего научного сотрудника компании Amway, типичный срок хранения витаминов составляет около двух лет. Однако он может варьироваться в зависимости от вида витаминов и условий хранения.

Например, жевательные витамины и витаминные жевательные конфеты впитывают больше влаги, чем таблетки, поэтому они быстрее теряют свои свойства.

При правильном хранении таблетки сохраняют свою эффективность на протяжении нескольких лет.

Безопасно ли принимать витамины после истечения срока годности?

Прием просроченных витаминов вряд ли навредит вашему здоровью. Витамины не портятся как продукты питания и не становятся токсичными.

На сегодняшний день не зафиксировано случаев заболевания или отравления, вызванных употреблением просроченных добавок.

Дата на упаковке устанавливается с запасом, чтобы гарантировать качество продукта. Для максимальной пользы рекомендуется избегать приема витаминов после окончания их срока годности, так как их эффективность снижается.

Возможные побочные эффекты просроченных витаминов

Хотя прием просроченных витаминов не опасен, он может оказаться неэффективным и привести к ненужным расходам.

Если у витаминов изменился запах или цвет, их следует немедленно утилизировать и приобрести новые.

Как правильно утилизировать просроченные витамины?

Не выбрасывайте просроченные витамины просто в мусор, чтобы избежать риска для детей и домашних животных.

Также не рекомендуется смывать их в туалет, чтобы предотвратить загрязнение водных ресурсов.

FDA советует:

1. Смешать витамины с использованной кофейной гущей или кошачьим наполнителем.
2. Поместить смесь в герметичный пакет или контейнер.
3. Выбросить контейнер вместе с бытовым мусором.

Кроме того, можно проверить, есть ли в вашем городе пункты приема опасных отходов.

Оптимальные условия хранения витаминов

Витамины нужно хранить в оригинальной упаковке в прохладном, сухом месте.

Не стоит оставлять их в ванной или кухне — в этих помещениях высокая влажность и температура, что негативно влияет на качество добавок.

Лучше всего выбрать шкаф для белья или ящик в спальне.

Также важно избегать попадания прямого света, так как некоторые витамины, например A и D, теряют свою эффективность при длительном освещении.

Для продуктов, менее стабильных при комнатной температуре, таких как рыбий жир, льняное масло, витамин E и пробиотики, рекомендуется хранение в холодильнике.

При сомнениях

Всегда следуйте указаниям на упаковке — некоторые добавки требуют специальных условий хранения.

Итог

Если у вас есть витамины с истекшим сроком годности, лучше от них избавиться. Хотя они не опасны, их эффективность существенно снижается.

Если возникают вопросы по безопасности или эффективности конкретных добавок, проконсультируйтесь с фармацевтом.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 12-05-2023. Статья под заголовком "Как правильно использовать витамины: советы по срокам годности и хранению" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как правильно использовать витамины: советы по срокам годности и хранению " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.