Как навсегда избавиться от проблем в интимной жизни: руководство для каждой женщины
Откройте для себя секреты избавления от сексуального стыда и научитесь получать истинное удовольствие. Психологические барьеры и мифы о сексе мешают наслаждаться близостью — пора их разрушить и открыть новую главу в своей интимной жизни!
Как преодолеть сексуальный стыд и увеличить количество ярких оргазмов.
Плохой секс больше не должен быть вариантом. К сожалению, в культуре часто принято считать, что женщинам не всегда нравится секс, и это воспринимается как норма. Но такой подход устарел и несправедлив. Корни проблем лежат в сексуальных запретах и недостаточном знании анатомии.
«Сексуальность — это такая же важная часть жизни, как питание и сон. В здоровых отношениях интимность играет не меньшую роль, чем любовь и забота», — говорит доктор Шерри Росс, эксперт по женскому здоровью.
Настоящее наслаждение приходит с освобождением от чувства стыда, признанием своих желаний и пониманием собственного тела, особенно клитора — источника главного удовольствия.
Если вы знаете, что приводит вас к оргазму, вы сможете помочь и своему партнёру открыть секреты удовольствия.
Знание своего тела и его предпочтений — ключ к счастливой интимной жизни. Без этого невозможно ожидать, что партнер интуитивно поймет ваши желания.
Вопреки распространённому мнению, можно навсегда забыть о неудовлетворительном сексе. Вот как это сделать.
Начните с правильного мышления
Говорят: «Если сердце не в деле…», но на самом деле речь идет о мозге.
Доктор Росс подчёркивает, что для женщины сексуальность начинается именно в голове. Мозг — самый мощный орган удовольствия после клитора. «Интимность, секс и оргазм начинаются с желания. Если его нет, оргазм невозможен», — объясняет она.
Множество факторов мешают связать ум и тело: недовольство своей внешностью, неуверенность и сексуальный стыд делают интимность скорее обязанностью, чем удовольствием.
Если почувствовали первые искры желания, не прячьтесь от них. Дышите, погружайтесь в фантазии. Не знаете, с чего начать? Посмотрите эротические фильмы или почитайте истории — это поможет настроиться.
Сосредоточьтесь на дыхании и том, что доставляет вам удовольствие. Рассматривайте секс как гармоничное единство ума, тела и души — даже если это случайная встреча.
Мастурбация как ключ к лучшему сексу
Возможно, вы не задумывались, но самоисследование — отличный способ улучшить сексуальную жизнь.
«Мастурбация помогает понять своё тело. Чем меньше вы его исследуете, тем страшнее становится этот процесс. Страх порождает стыд. Только хорошо изучив себя, вы сможете доверить партнёру это путешествие», — делится сексолог Мал Харрисон.
Проводите время с вибратором или своими руками, экспериментируйте с давлением, позами и ритмами. Когда вы знаете, что приводит вас к оргазму, вы сможете научить партнёра делать то же самое.
Клитор всегда должен быть в центре внимания.
Харрисон даже считает важным, чтобы родители объясняли детям, что мастурбация — естественная и полезная часть здоровья. «Если не дать дочери возможность понять себя и попробовать разные способы, как она сможет обрести уверенность?» — задаётся вопросом эксперт.
Внимание к клитору — залог наслаждения
Исследования показывают, что многие женщины не достигают оргазма от проникновения без дополнительной стимуляции клитора. Одна треть женщин нуждается именно в этом. Нужно перестать игнорировать эту факт и перестать считать, что вагинальный секс — единственный способ добиться удовольствия.
Клитор — центр женского оргазма, с более чем 8 000 нервными окончаниями. Без его стимуляции вручную или орально оргазм маловероятен. Чтобы избавиться от плохого секса, обязательно включайте клитор в игру.
«Во время секса многим женщинам нужна стимуляция клитора, если они не чувствуют свой G-точку», — добавляет доктор Росс. Кстати, G-точка — часть клитора. Клитор должен быть задействован всегда.
Если вы не получаете нужной стимуляции, говорите об этом! Не стоит симулировать оргазм — это создаёт ложные ожидания и мешает партнёру понять ваши желания. «Не соглашайтесь на секс с тем, кто не уважает вас и не стремится доставить вам удовольствие, иначе интимная жизнь будет оставлять желать лучшего», — предупреждает Харрисон.
Помните: секс — это не повод для стыда
Это прекрасно, здорово и естественно.
Сексуальный стыд — главная причина неудовлетворённости в сексе. Общество внушает нам, что секс — это что-то грязное и постыдное, и это искажает восприятие себя и своих желаний.
«Люди боятся открыто говорить о сексуальности, потому что это не принято. Чем больше мы говорим об этом, тем меньше стыда она будет иметь», — делится Харрисон.
Нужно говорить об этом постоянно, чтобы нормализовать сексуальность. Только тогда можно ожидать действительно качественный, радостный секс. Хороший секс должен стать правилом, а не исключением.
Гиги Энгл — писатель, секс-образователь и спикер. Её работы публиковались в Marie Claire, Glamour, Women’s Health, Brides и Elle. Следите за ней в Instagram, Facebook и Twitter.
Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 15-04-2018. Статья под заголовком "Как навсегда избавиться от проблем в интимной жизни: руководство для каждой женщины" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.
Информация в статье " Как навсегда избавиться от проблем в интимной жизни: руководство для каждой женщины " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.