Как избежать растяжек при похудении: что нужно знать

Часто растяжки ассоциируются с увеличением веса, поскольку кожа растягивается, чтобы приспособиться к изменениям тела. Однако растяжки могут появиться и при резком снижении веса – это явление заслуживает особого внимания.

Растяжки, или стрии, — это параллельные линии на коже, различающиеся по длине и толщине, которые изначально имеют красноватый, коричневый или фиолетовый оттенок, а со временем бледнеют и становятся менее заметными.

Обычно растяжки возникают в местах накопления жировых отложений, но могут появиться практически на любой части тела.

При быстром наборе веса кожа растягивается, но при резком похудении она также испытывает нагрузки, связанные с изменением объема тканей, что может привести к появлению растяжек.

Насколько часто появляются растяжки при похудении?

Растяжки встречаются у примерно 90% людей. Хотя чаще они появляются у женщин, мужчины также подвержены этому явлению.

Основной причиной являются значительные и быстрые изменения веса, что характерно для беременности, периода полового созревания и ожирения.

При похудении растяжки встречаются реже, но резкое снижение массы тела может спровоцировать их появление.

Почему появляются растяжки при похудении?

Растяжки при похудении чаще всего относятся к типу striae distensae, возникающим из-за натяжения кожи. Существуют и другие виды растяжек, например, striae atrophica, которые появляются при истончении кожи.

При постепенном снижении веса кожа успевает адаптироваться, сжимаясь и подтягиваясь. Если же процесс происходит слишком быстро, кожа не успевает подстроиться под новую форму тела.

В результате образуется избыток кожи, который натягивается и вызывает разрывы в средних слоях кожи — дерме.

Разрывы вызывают воспаление и усиление кровотока, что и придаёт растяжкам их первоначальный яркий цвет.

Со временем воспаление стихает, разрывы заживают, образуя бледные линии, которые остаются видимыми.

Риски появления растяжек повышают генетика, гормональные изменения и определённые заболевания.

Почему растяжки могут стать более заметными после похудения?

У некоторых людей растяжки могут казаться более выраженными после снижения веса.

Например, после беременности, когда кожа была сильно растянута, резкое похудение может усилить проявление растяжек из-за дополнительного натяжения кожи.

Однако у многих растяжки становятся менее заметными с уменьшением массы тела, ведь кожа подтягивается и меняет внешний вид.

Как снизить вероятность появления растяжек при похудении?

Растяжки — распространённое явление, но есть способы минимизировать их появление.

Похудение постепенно

Медленный и стабильный процесс снижения веса даёт коже возможность адаптироваться и сокращаться без образования разрывов.

Увлажнение и массаж

Исследования 2022 года показывают, что массаж с питательными кремами, богатыми витаминами, может помочь в профилактике растяжек, хотя точный механизм эффекта всё ещё изучается.

Питание, поддерживающее здоровье кожи

Рацион, богатый витаминами и минералами, помогает сохранить эластичность кожи. Американская ассоциация по беременности рекомендует пить много воды и включать в рацион продукты с:

• витамином Е
• витамином С
• цинком
• кремнием
• витаминами группы B2 и B3

Консультация с дерматологом

Если планируется похудение, лучше заранее обратиться к дерматологу, который поможет подобрать средства и процедуры для сохранения здоровья кожи и уменьшения риска растяжек.

Методы лечения растяжек

Существует множество способов лечения растяжек, но не все они подходят каждому, и доказательная база ограничена.

К наиболее распространённым средствам относятся:

• увлажняющие кремы с витаминами
• силиконовые гели
• кремы с третиноином
• химические пилинги

Физические процедуры включают:

• массаж
• ультрафиолетовое облучение
• лазерную и световую терапию
• радиочастотную терапию
• микродермабразию
• микронидлинг
• пульсирующие магнитные поля
• галванопунктуру
• ультразвуковую терапию

Дерматолог поможет выбрать оптимальные методы с учётом типа кожи и индивидуальных особенностей.

Исчезают ли растяжки полностью?

Со временем растяжки могут стать менее заметными, особенно после окончания воспалительного процесса.

Тем не менее, из-за изменений в структуре кожи полностью избавиться от них, как правило, невозможно лишь за счёт естественного обновления клеток.

Хорошие результаты даёт комплексное лечение, но универсального средства для полного удаления растяжек пока нет.

Вывод

Растяжки — частое явление как при наборе, так и при потере веса. Быстрое снижение массы тела приводит к натяжению и разрывам кожи, что вызывает их появление.

Медленное похудение и забота о коже помогают снизить риск растяжек, но генетика и другие факторы также играют роль.

Несмотря на то, что растяжки редко исчезают полностью, современные методы лечения позволяют значительно улучшить их внешний вид.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 04-02-2024. Статья под заголовком "Как избежать растяжек при похудении: что нужно знать" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как избежать растяжек при похудении: что нужно знать " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.