Искусство спокойного воспитания: как наладить гармонию в семье

Если у вас появился новорожденный или вы уже воспитываете детей и устали от постоянных криков, возможно, пора познакомиться с философией спокойного воспитания. Это не просто модное направление, а научно обоснованный подход, который поможет вам перестроить отношения с ребёнком и создать в доме атмосферу доверия и уважения.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как с помощью нескольких осознанных изменений можно перестать применять наказания и начать воспитывать ребёнка, опираясь на внутренние качества и понимание его эмоций.

Что такое спокойное воспитание?

Термин «спокойное воспитание» был введён доктором Лорой Маркам, клиническим психологом и автором популярного блога Aha! Parenting. Её книга "Спокойный родитель, счастливый ребёнок", вышедшая в 2012 году, стала настольной книгой многих родителей.

Основные принципы спокойного воспитания заключаются в трёх ключевых моментах:

• регуляция собственных эмоций родителя;
• установление крепкой эмоциональной связи с ребёнком;
• поддержка и наставничество вместо контроля и наказаний.

Главный акцент делается на осознанности — жизни в настоящем моменте, понимании своих чувств и опыта, которые влияют на реакции в сложных ситуациях с детьми.

Цель — развивать позитивное поведение изнутри, укрепляя доверие и взаимопонимание, а также помогать детям осознавать свои эмоции и принимать взвешенные решения.

Как применять принципы спокойного воспитания?

Рассмотрим подробнее каждый из основных аспектов.

Регуляция эмоций родителем

Первое — это осознание и контроль своих чувств. Представьте ситуацию: ребёнок снова залезает в кухонный шкаф. Вместо мгновенного раздражения сделайте глубокий вдох и проанализируйте ситуацию — возможно, ребёнок голоден или ему просто скучно.

Доктор Маркам указывает, что гнев часто является вторичной эмоцией, возникающей из страха. Важно спросить себя: «Чего я боюсь в этой ситуации?» Такой подход помогает не только родителю сохранять спокойствие, но и служит примером для ребёнка.

Установление связи с ребёнком

Это не просто физическая близость, а настоящая эмоциональная связь. Когда вы в последний раз действительно чувствовали взаимопонимание с ребёнком? Возможно, стоит выделить 10-20 минут в день для совместных игр без гаджетов, обниматься, ужинать вместе и создавать особые семейные ритуалы.

Такая близость формирует у детей чувство безопасности и любви, что мотивирует их к сотрудничеству и уважительному поведению.

Наставничество вместо контроля

Отказ от авторитарного контроля в пользу наставничества — одна из самых сложных задач. Вместо наказаний и криков попробуйте объяснять причины правил и обсуждать поведение ребёнка.

Например, при конфликтах с подростками важно не подавлять эмоции, а помочь им понять свои чувства, что способствует развитию эмоционального интеллекта и ответственности.

Преимущества спокойного воспитания

Хотя научных доказательств превосходства этого метода над другими немного, родители отмечают ряд значительных преимуществ:

• дети становятся более счастливыми и уравновешенными;
• уменьшается количество криков и конфликтов;
• семейные отношения становятся крепче благодаря осознанному общению;
• воспитываются эмоционально зрелые и ответственные взрослые;
• формируется долговременная и гармоничная связь между родителями и детьми.

Исследования, например, проведённые с дошкольниками в Чили, показывают, что программы, основанные на осознанности, снижают уровень стресса и гиперактивности, а также улучшают коммуникацию в семье.

Возможные ограничения

Особых рисков у спокойного воспитания нет, однако некоторые рекомендации по прикреплению младенцев, такие как совместный сон, могут повысить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Важно выбирать безопасные методы, например, ношение ребёнка на руках.

Каждая семья уникальна, и этот подход может потребовать времени и адаптации. Иногда успех зависит от готовности родителей работать над собой, как отмечает блогер Патрик Коулман, который отмечает, что его путь в осознанное воспитание начался с личного развития эмпатии.

Примеры спокойного воспитания в разных возрастах

Малыш

• Если двухлетний ребёнок устраивает истерику в магазине, постарайтесь сохранять спокойствие, глубоко дышите и проанализируйте ситуацию.
• Признайте его чувства: "Я понимаю, что ты хочешь игрушку, но мы не покупаем их каждый раз".
• Попробуйте обнять ребёнка — это поможет восстановить эмоциональный контакт.
• Если ребёнок не успокаивается, аккуратно выведите его из ситуации, избегая криков.

Школьник

• Если ребёнок испачкал ковер краской, не кричите сразу, скажите: "Я хочу сначала успокоиться, чтобы поговорить с тобой".
• Предложите вместе решить, как убрать пятно.
• Объясните правило об использовании краски и предложите вместе рисовать в определённое время.

Подросток

• Если подозреваете, что подросток употребляет алкоголь, сначала проанализируйте свои страхи и опыт.
• Поддерживайте открытый диалог и слушайте, избегая обвинений.
• Объясните последствия и помогайте принимать ответственные решения, поддерживая эмоциональную связь.

Заключение

В интернете и в книжных магазинах вы найдёте множество ресурсов по спокойному воспитанию, включая сайт Aha! Parenting и книги Лоры Маркам. Если заинтересуетесь, можно обратиться к сертифицированному коучу по этому методу.

Воспитание — это сложный путь, но инвестиции в осознанное и спокойное взаимодействие с детьми способны привести к настоящей гармонии дома и счастливым отношениям на всю жизнь.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Путь к родительству на дату 02-09-2019. Статья под заголовком "Искусство спокойного воспитания: как наладить гармонию в семье" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Путь к родительству. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Искусство спокойного воспитания: как наладить гармонию в семье " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Путь к родительству. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.