Эмоциональные Перепады при Пограничном Расстройстве Личности: Как Распознать и Управлять

Доктор Дэниел Б. Блок — признанный психиатр с частной практикой в Пенсильвании, специализирующийся на расстройствах личности.

Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) часто сталкиваются с очень сильными и резкими перепадами настроения. Но как отличить эти перепады от обычных эмоциональных изменений или симптомов других расстройств?

Для пациентов с ПРЛ характерно ощущение эмоциональных качелей, нестабильное восприятие себя и сильный страх быть покинутыми. ПРЛ относится к кластеру B расстройств личности, которые проявляются драматичным, эмоциональным или непредсказуемым поведением.

Рассмотрим особенности перепадов настроения при ПРЛ и отличия от типичных эмоциональных колебаний, которые испытывает каждый человек. Также обсудим сопутствующие симптомы, помогающие дифференцировать ПРЛ от других состояний.

Особенности Эмоциональных Перепадов при ПРЛ

Все люди переживают эмоциональные взлеты и падения, но при ПРЛ перепады настроения более интенсивные, частые и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Интенсивность

В то время как обычное настроение может меняться от хорошего к плохому, при ПРЛ даже незначительные причины способны вызвать резкие переходы от спокойствия к отчаянию или безнадежности за считанные минуты.

Многие пациенты с ПРЛ испытывают настолько сильные эмоциональные сдвиги, что прибегают к импульсивным действиям для облегчения состояния, включая:

• Переедание
• Самоповреждения
• Злоупотребление веществами
• Суицидальные мысли или действия

При наличии суицидальных мыслей рекомендуется обратиться в национальную линию поддержки по номеру 988 для получения помощи от квалифицированного специалиста. В экстренных случаях звоните в службу спасения 911.

Частота

Перепады настроения при ПРЛ могут происходить несколько раз в день, тогда как у большинства людей в неделю бывает лишь один-два значительных эмоциональных сдвига.

Продолжительность

Эмоциональная нестабильность при ПРЛ сохраняется годами, что часто приводит к проблемам в отношениях с близкими, друзьями и коллегами.

Другие симптомы

Помимо перепадов настроения, у пациентов могут наблюдаться:

• Отстраненность от себя, ощущение наблюдения со стороны или потеря связи с реальностью
• Повышенная чувствительность к отказу и страху быть покинутым
• Чувство внутренней пустоты
• Неспособность самостоятельно успокоиться
• Интенсивный гнев, который сложно контролировать
• Параноидальные мысли

Триггеры Перепадов Настроения

Эмоциональные сдвиги при ПРЛ часто вызваны внешними факторами, связанными с ощущением отвержения или покинутости.

К распространенным триггерам относятся:

• Реальное или мнимое отвержение
• Потеря работы
• Разрыв отношений
• Травматические события
• Напоминания о прошлых травмах
• Стресс
• Недостаток сна

Исследования показывают, что у людей с ПРЛ реакция «бей или беги» активируется легче, что приводит к отключению рациональной части мозга и доминированию инстинкта выживания. Это вызывает непропорциональное поведение в ответ на стрессовые ситуации.

Перепады Настроения — Не Всегда ПРЛ

Важно помнить, что наличие перепадов настроения — лишь один из симптомов ПРЛ. Для постановки диагноза необходим комплексный анализ.

Другие причины перепадов настроения могут включать:

• СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
• Биполярное расстройство
• Деменция
• Депрессия
• Гормональные изменения
• Низкий уровень сахара в крови
• Побочные эффекты лекарств
• Менопауза
• ПМС
• Беременность
• Недостаток сна
• Стресс
• Употребление психоактивных веществ
• Заболевания щитовидной железы

Если эмоциональные колебания мешают работе, учебе, отношениям или радости жизни, рекомендуется обратиться к специалисту. Забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.

Эффективные Методы Лечения Перепадов Настроения при ПРЛ

Несмотря на сложность, современные исследования подтверждают эффективность терапии при ПРЛ. Основное внимание уделяется регуляции эмоций и включает:

• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): сочетает когнитивно-поведенческую терапию с практиками осознанности для управления стрессом и улучшения отношений
• Терапия, основанная на ментализации (ТМ): помогает лучше понимать собственные мысли и чувства для контроля поведения
• Трансференц-фокусированная психотерапия (ТФП): использует отношения с терапевтом для улучшения социальных навыков
• Схема-терапия: направлена на выявление и изменение негативных моделей мышления

Иногда назначают лекарства — стабилизаторы настроения, антидепрессанты или антипсихотики — для облегчения симптомов.

Как Справляться с Эмоциональными Перепадами при ПРЛ

Перепады настроения могут быть тяжелыми, но с ними можно научиться справляться. Полезные шаги включают:

• Обращение за профессиональной помощью и получение точного диагноза
• Строгое соблюдение плана лечения и посещение терапии
• Выявление и анализ триггеров с помощью дневника настроения для своевременного использования стратегий самопомощи

Заключение

Эмоциональная нестабильность при ПРЛ может создавать значительные трудности в жизни и отношениях. Однако при правильном лечении и поддержке возможно значительно снизить интенсивность перепадов и улучшить качество жизни.

Источники и дополнительная информация доступны на сайте ZAMONA, где собраны проверенные данные и рекомендации специалистов.

Автор: доктор Кристалин Салтерс-Педно, клинический психолог и доцент психологии Восточного Коннектикутского государственного университета.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Пограничное расстройство личности на дату 21-01-2023. Статья под заголовком "Эмоциональные Перепады при Пограничном Расстройстве Личности: Как Распознать и Управлять" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Пограничное расстройство личности. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Эмоциональные Перепады при Пограничном Расстройстве Личности: Как Распознать и Управлять " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Пограничное расстройство личности. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.