Ароматы и специи, которые естественно снижают аппетит и помогают похудеть

Естественные, полезные и доступные средства, которые наверняка найдутся на любой кухне, обладают удивительным свойством — они поддерживают процесс похудения, не лишая удовольствия от пищи.

Представьте, что можно снизить вес без изнурительных диет, просто благодаря определённым ароматам. Многие пряности и специи, которые вы уже используете в готовке, способны подавлять аппетит и стимулировать обмен веществ. Даже запах свежего зелёного яблока помогает контролировать чувство голода — и при этом вовсе не обязательно его есть, достаточно наслаждаться ароматом.

Корица

Корица — не только символ праздничного настроения, но и мощный помощник в поддержании фигуры круглый год. Она снижает тягу к сладкому, стабилизирует уровень сахара в крови — именно его колебания зачастую провоцируют переедание — и ускоряет обмен веществ. Добавляйте коричные палочки в чай, творог или йогурт, а также посыпайте яблоки перед запеканием. Важно использовать цельные палочки, избегая молотой корицы с добавлением сахара или порошка.

Ваниль

Ваниль эффективно помогает побороть зависимость от шоколада. Когда захочется сладкого, заварите ванильный чай или зажгите ароматическую свечу с ванильным запахом — это снизит желание перекусить и подарит приятное настроение. Если используете ваниль в кулинарии, будьте осторожны с дозировкой, чтобы не переборщить с интенсивностью вкуса.

Запах зелёного яблока

Аромат свежего зелёного яблока помогает снимать приступы голода и снижает желание съесть что-то калорийное и вредное, например пиццу. Несмотря на то, что кислые яблоки часто стимулируют аппетит, именно их запах способен его подавлять. Рекомендуется нюхать свежие яблоки, а есть их лучше в запечённом виде, что также способствует контролю веса.

Красный перец чили

Несмотря на распространённое мнение, щепотка острого красного перца в блюде не усиливает аппетит, а способствует быстрому насыщению. Важно тщательно пережёвывать пищу для лучшего эффекта. Капсаицин, содержащийся в перце чили, ускоряет обмен веществ, что помогает сжигать калории эффективнее.

Мята

Чтобы справиться с внезапным желанием перекусить, тщательно почистите зубы зубной пастой с мятным вкусом — это поможет снизить аппетит. Однако будьте осторожны с мятным чаем: аромат мяты успокаивает, а настой может наоборот усиливать желание поесть.

Фото: Getty Images

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Здоровье и благополучие на дату 11-11-2023. Статья под заголовком "Ароматы и специи, которые естественно снижают аппетит и помогают похудеть" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Здоровье и благополучие. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Ароматы и специи, которые естественно снижают аппетит и помогают похудеть " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Здоровье и благополучие. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.