Все, что нужно знать о бурсите стопы: симптомы, причины и эффективное лечение

Бурсит стопы — частая проблема, особенно у бегунов и спортсменов. По статистике, от болей в стопе страдают от 14 до 42 процентов взрослых в любой момент времени.

Бурса — это небольшая заполненная жидкостью сумка, которая смягчает трение между суставами и костями. В области стопы имеется одна естественная бурса, но при травмах могут образовываться дополнительные воспалённые участки.

Воспаление бурсы вызывает боль, отёк и покраснение — такое состояние называют бурситом. В медицине бурсит стопы часто именуют ретрокальканеальным бурситом.

Как ощущается бурсит стопы?

При воспалении бурсы вы можете заметить следующие симптомы:

• отёк, покраснение и повышенная температура пятки;
• болезненность при прикосновении к пятке;
• боль при ходьбе и беге;
• усиление боли при подъёме на носки или сгибании стопы.

Методы лечения бурсита стопы

Большинство пациентов успешно восстанавливаются при использовании консервативных методов лечения.

Основные рекомендации по уходу за стопой включают:

• Отдых и приподнятое положение ноги для уменьшения нагрузки и отёка.
• Правильный выбор обуви — удобная, поддерживающая пятку, с хорошей амортизацией и соответствующим размером. Американская академия спортивной подиатрии советует носить носки из синтетических материалов при примерке и покупке спортивной обуви.
• Регулярные растяжки, особенно икроножных мышц, по рекомендации врача.
• Приём противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен, доступных без рецепта.
• Применение льда для снятия воспаления, если это рекомендовано специалистом.
• Использование ортопедических стелек, подпяточников или поддерживающих элементов для снижения давления на пятку.
• Проба открытой обуви при сильной боли для уменьшения трения.
• Массаж окружающих болезненную область мышц для улучшения кровообращения, избегая при этом самой бурсы.

В случаях сильной боли врач может назначить инъекции кортикостероидов, однако они связаны с риском повреждения ахиллова сухожилия.

Хирургическое вмешательство требуется редко и рассматривается при отсутствии улучшений спустя 6–12 месяцев.

Профилактика бурсита стопы

Чтобы избежать появления или повторения бурсита, придерживайтесь следующих советов:

• Выбирайте обувь с хорошей амортизацией и свободным носком, следите за состоянием каблуков.
• Носите мягкие, хорошо амортизирующие носки.
• Тщательно разогревайтесь перед тренировками или спортивными занятиями.
• Избегайте ходьбы босиком по твёрдым или неровным поверхностям.
• При использовании беговой дорожки меняйте уклон для снижения нагрузки на пятки.
• Поддерживайте здоровый вес, чтобы уменьшить давление на стопы при ходьбе.

Особенности лечения бурсита у спортсменов

Для активных людей особенно важно снизить нагрузку до исчезновения боли. Специальные рекомендации:

• Используйте спортивную обувь с правильной поддержкой и ортопедическими вставками.
• Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление, избегая чрезмерной нагрузки на пятку.
• Консультируйтесь с физиотерапевтом для создания безопасной тренировочной программы.
• При выраженной боли временно откажитесь от бега и интенсивных занятий спортом, чтобы не усугубить состояние.

Восстановление может занять несколько недель, при повторных воспалениях процесс затянется.

Причины возникновения бурсита стопы

Бурсит возникает из-за травм или чрезмерной нагрузки на стопы, особенно на твёрдых поверхностях. Избыточный вес также повышает риск развития воспаления.

Основные причины включают:

• неудобную или неподходящую обувь;
• повторяющиеся движения при беге, прыжках и других нагрузках;
• недостаточную разминку перед физической активностью;
• частую ходьбу на высоких каблуках;
• деформацию Хаглунда — костное уплотнение на пятке, вызываемое трением;
• заболевания, такие как подагра, артрит, нарушения работы щитовидной железы или диабет;
• редко — инфекции.

Диагностика бурсита

Врач осмотрит стопу, уточнит характер и длительность боли, а также уровень вашей физической активности и предыдущие заболевания.

Для исключения переломов и других патологий могут понадобиться дополнительные исследования:

• анализ крови;
• МРТ;
• ультразвуковое исследование;
• рентген;
• пункция бурсы для исключения инфекции или подагры.

При постоянных болях важно своевременно обратиться к врачу для постановки диагноза и начала лечения. При необходимости специалист направит к ортопеду, подиатру или ревматологу.

Другие причины боли в стопе

Боль в пятке может быть вызвана и другими состояниями:

• Плантарный фасциит — воспаление тканей подошвы, вызывающее сильную боль, особенно утром.
• Пяточная шпора — кальциевое образование на пятке, часто безболезненное.
• Ушиб стопы — повреждение тканей при ударе о твёрдый предмет.
• Деформация Хаглунда — костный выступ на задней части пятки.
• Тендинопатия ахиллова сухожилия — воспаление сухожилия, часто сопутствующее бурситу.
• Болезнь Севера — воспаление пятки у детей в период роста.
• Защемление нерва — вызывает острую боль, особенно после травм.

Выводы

Ваша стопа содержит одну естественную бурсу между пяточной костью и ахилловым сухожилием, которая уменьшает трение и защищает сухожилие. Бурсит пятки — распространённая проблема, особенно среди спортсменов. Большинство случаев успешно лечится консервативными методами, а операция требуется только при длительном отсутствии улучшений.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 06-07-2018. Статья под заголовком "Все, что нужно знать о бурсите стопы: симптомы, причины и эффективное лечение" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Все, что нужно знать о бурсите стопы: симптомы, причины и эффективное лечение " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.