Секреты точечного массажа лица для здоровья и гармонии

Как активировать точки на лице

Перед тем как начать поиски точек давления на лице, важно освоить правильную технику воздействия.

«Многие акупунктурные точки находятся в естественных промежутках между костями, сухожилиями и связками, что облегчает их обнаружение», — рассказывает Ани Баран из NJ Acupuncture Center.

Тем не менее, иногда требуется время и практика, чтобы точно определить эти зоны. Рекомендуется внимательно следовать инструкциям и не торопиться, чтобы освоить правильное воздействие.

При массаже лица важно соблюдать баланс между давлением и мягкостью, — объясняет Баран.

«Оптимально сочетать надавливание и массаж круговыми движениями одним-два пальцами в течение минимум двух минут на каждую точку», — добавляет она.

Нажим должен быть достаточно сильным, чтобы ощущать давление, но аккуратным, чтобы не оставлять следов на коже.

Ирина Логман, основатель и руководитель Advanced Holistic Center, советует удерживать давление не менее 30 секунд для активации точек.

Что такое точки давления?

По словам Баран, точки давления — это определённые участки на теле, расположенные вдоль меридианов — каналов, по которым циркулирует жизненная энергия.

«Эти точки доступны не только профессионалам, но и каждому, кто хочет практиковать акупунктуру дома», — добавляет она.

Блокировка меридианов часто вызывает боль и дискомфорт. Воздействие на точки давления помогает разблокировать энергию, стимулируя выработку эндорфинов — природных болеутоляющих веществ.

Акупунктурные точки на лице

Точки давления на лице применяются для облегчения заложенности, головных болей, повышения температуры и озноба.

Хотя научных данных немного, исследования показывают, что акупунктура может снижать боль и стресс.

В 2015 году исследование подтвердило эффективность массажа точек давления при синдроме Белла — виде паралича лица, а также уменьшение депрессивных симптомов.

Маленькое исследование 2019 года отметило, что самообслуживание точек давления снижает хроническую боль и усталость.

В стоматологии акупунктура часто используется как безопасный метод обезболивания.

Основные точки на передней части лица:

• LI20 (носогубная складка)
• GV26 (между носом и губами)
• Yintang (межбровье)

Точки на боковой части лица:

• Taiyang (область висков)
• SJ21 (перед ухом)
• SJ17 (за мочкой уха)

Советы Ирины Логман по поиску и применению этих точек:

LI20

Расположена в носогубной складке — там, где ноздря соединяется с лицом.

Используется для:

• очищения носовых проходов
• снятия заложенности и зуда

GV26

Находится в центре между верхней губой и носом.

Помогает:

• восстановить концентрацию
• успокоить ум

Yintang

Между бровями — зона «третьего глаза».

Эффективна для:

• снижения тревожности
• улучшения сна

Taiyang

Находится в мягкой впадине на висках.

Используется при:

• односторонних головных болях
• головокружениях
• проблемах с глазами

SJ21

Расположена перед верхним краем уха, возле лица.

Помогает при:

• зубной боли
• шуме в ушах
• заложенности ушей

SJ17

За мочек уха. Используется для лечения паралича лица, зубной боли и спазмов челюсти.

Точка на руке: LI4

LI4 помогает при проблемах с лицом, снимает боль, озноб и лихорадку.

Чтобы найти её, сожмите большой и указательный пальцы вместе и найдите выступающую мышцу у основания.

Что такое акупунктура?

Акупунктура — часть традиционной китайской медицины, использующая давление на особые точки для улучшения здоровья.

В отличие от иглоукалывания, где применяются иглы, акупунктура — более мягкий метод, который можно практиковать самостоятельно для снятия стресса и незначительных болей.

Важно помнить, что массаж не должен вызывать боль или дискомфорт. При появлении покраснений или боли следует прекратить процедуру.

Выводы

Если вы ищете естественный способ снять напряжение, облегчить боль и улучшить общее самочувствие, акупунктура — отличный выбор.

Однако при серьёзных заболеваниях обязательно консультируйтесь с врачом.

Если ощущения во время массажа вызывают дискомфорт, обратитесь к профессиональному специалисту, который поможет правильно найти и активировать нужные точки.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 03-09-2019. Статья под заголовком "Секреты точечного массажа лица для здоровья и гармонии" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Секреты точечного массажа лица для здоровья и гармонии " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.