Понимание шкалы DASS-21 для оценки депрессии, тревоги и стресса

Насколько сильны ваши тревога и стресс?

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 280 миллионов человек во всём мире страдают от депрессии, а более 300 миллионов — от тревожных расстройств. Исследования Американского института стресса показывают, что каждый третий американец испытывает чрезмерный стресс. Но как отличить нормальное напряжение от действительно серьёзных симптомов?

Для оценки состояния психического здоровья специалисты часто используют опросники и шкалы, которые помогают выявить степень выраженности симптомов и понять, насколько серьёзна проблема.

Одна из таких методик — шкала депрессии, тревоги и стресса DASS-21. Она содержит 21 вопрос, направленный на определение уровня депрессивных, тревожных и стрессовых проявлений в текущий период. Ответы оцениваются по четырёхбалльной шкале, что позволяет квалифицированно определить, является ли состояние нормальным, лёгким, умеренным, тяжёлым или крайне тяжёлым.

Обзор шкалы DASS-21

DASS-21 была разработана в 1995 году С. и П. Ловибондами в Австралийском психологическом фонде. Целью стало создание компактного, но информативного инструмента для быстрой оценки психологического состояния. Вопросы отражают опыт человека за последнюю неделю.

Каждый из 21 пунктов оценивается по шкале:

• 0: Совсем не подходит
• 1: Подходит в некоторой степени или иногда
• 2: Подходит в значительной степени или большую часть времени
• 3: Подходит очень сильно или почти всегда

Шкала состоит из трёх подшкал — депрессии, тревоги и стресса, каждая содержит по семь вопросов. Итоговая оценка позволяет увидеть общую картину психологического состояния человека. DASS-21 — сокращённая версия более обширной DASS-42.

Такой опросник помогает врачам и психологам выявить, кто нуждается в более глубоком обследовании или лечении, а также облегчает диалог с клиентом, особенно если человеку сложно выразить свои чувства устно.

Профессор психологии и лицензированный консультант Крис Даббс отмечает: «DASS-21 обладает высокой надёжностью и хорошо различает симптомы депрессии и тревоги, что делает её ценным инструментом в практике и исследованиях».

Что оценивает депрессия в DASS-21

Подшкала депрессии фокусируется на подавленном настроении, ощущении безнадёжности, утрате интереса к жизни, негативных мыслях о себе и будущем. Семь вопросов позволяют определить текущую тяжесть симптомов, но не собирают данные о длительности или эпизодах депрессии.

Что оценивает тревога в DASS-21

Подшкала тревоги включает вопросы о текущем уровне тревожных переживаний, напряжении мышц и ситуационных страхах. Она не диагностирует конкретное тревожное расстройство, а даёт общую картину выраженности тревоги.

Что оценивает стресс в DASS-21

Подшкала стресса отражает трудности с расслаблением, нервозность, раздражительность и нетерпеливость. Вопросы не включают подробности жизненных обстоятельств и длительность состояния.

Как проводится опрос DASS-21

DASS-21 — это самоотчётный инструмент, который заполняется человеком самостоятельно за 5–10 минут. Рекомендуется отвечать честно и доверять своим первым ощущениям, избегая чрезмерного анализа вопросов.

Интерпретация результатов

После заполнения специалист суммирует баллы по каждой подшкале и определяет уровень симптомов согласно установленным порогам: нормальный, лёгкий, средний, тяжёлый или крайне тяжёлый. Высокие оценки требуют дополнительного внимания и, возможно, немедленного вмешательства.

Профессор Даббс подчёркивает, что общая сумма баллов по шкале может быть особенно полезной, упрощая интерпретацию и сопоставляя DASS-21 с другими комплексными тестами.

Ограничения и важные моменты

DASS-21 — это краткий снимок текущего психического состояния, который не заменяет полноценную диагностику и не выявляет все возможные психические расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, травмы или психозы.

Кроме того, результаты отражают состояние только на момент прохождения теста, поэтому для отслеживания динамики желательно повторное использование шкалы с последующим анализом изменений.

Важно помнить, что DASS-21 не оценивает суицидальные мысли или риски самоповреждения. Медицинские работники обязаны дополнительно проводить такие оценки для обеспечения безопасности пациентов.

Если вы испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь в службу поддержки по номеру 988 или вызовите скорую помощь по номеру 911.

Для дополнительной информации о психическом здоровье посетите наш Национальный каталог служб поддержки.

Заключение

DASS-21 — это удобный и информативный инструмент для первичной оценки уровня депрессии, тревоги и стресса. Он помогает специалистам понять, нужна ли человеку дополнительная поддержка и какие направления лечения могут быть эффективны.

Шкала способствует открытию диалога о психическом здоровье, снижая стигматизацию и поощряя своевременное обращение за помощью.

Если вы переживаете трудности, помните — вы не одиноки, и помощь доступна. Обратитесь к вашему лечащему врачу или специалисту, чтобы получить поддержку и рекомендации.

• Расстройства A-Z
• Депрессия

Автор: Эми Маршалл, доктор психологии — клинический психолог, специализирующийся на работе с детьми и подростками с нейроразнообразием, включая аутизм и СДВГ.

Изучите полезные статьи в категории Депрессия на дату 16-06-2024. Статья под заголовком "Понимание шкалы DASS-21 для оценки депрессии, тревоги и стресса" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Депрессия. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Понимание шкалы DASS-21 для оценки депрессии, тревоги и стресса " расширяет ваши знания в категории Депрессия, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.