Почему во время менструации возникают ночные поты и как с ними справиться

Ночные поты часто сопровождают предменструальный синдром (ПМС) или саму менструацию. Изменения температуры тела, первичная овариальная недостаточность (ПОН) и другие факторы могут провоцировать повышенное потоотделение ночью.

Иногда просыпаться слегка влажным от пота — это нормально, особенно если в комнате жарко. Однако при ночных потах вы можете проснуться полностью промокшими, вплоть до постельного белья, и даже понадобится сменить пижаму, чтобы продолжить сон.

У некоторых женщин ночные поты связаны с менструальным циклом, а у женщин в возрасте около 35-40 лет это явление может усилиться или появиться впервые в период перименопаузы.

Далее мы расскажем, почему возникают ночные поты во время менструации, как с ними бороться и когда следует обратиться к специалисту.

Почему появляются ночные поты?

Часто ночные поты проявляются при ПМС, но могут возникать и после начала менструации.

Гормональные колебания — естественная часть цикла. Изменения уровня эстрогена и прогестерона могут вызывать симптомы ПМС, включая приливы жара и ночные поты.

Когда прогестерон повышается, уровень эстрогена падает, что влияет на гипоталамус — центр терморегуляции в мозге.

В результате мозг становится более чувствительным к изменениям температуры и может стимулировать потоотделение для охлаждения, даже если в этом нет необходимости.

Может ли это быть признаком перименопаузы?

Если ночью вы испытываете приливы жара, но менопауза еще не наступила, возможно, вы входите в период перименопаузы — этап перед менопаузой.

Симптомы перименопаузы обычно начинаются после 40 лет, но иногда проявляются уже в среднем возрасте от 35 до 40 лет. Ночные поты часто служат одним из первых признаков приближения менопаузы.

Что такое ранняя менопауза?

Первичная овариальная недостаточность характеризуется симптомами менопаузы у женщин до 40 лет. Ранее это состояние называли преждевременной менопаузой или недостаточностью яичников.

Современные исследования показывают, что яичники при ПОН могут сохранять некоторую функцию, но она бывает нестабильной и непредсказуемой.

Симптомы включают:

• нерегулярные или пропущенные менструации
• ночные поты и приливы жара
• перепады настроения и трудности с концентрацией
• снижение либидо
• сухость влагалища
• боль во время полового акта

ПОН повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и переломов костей, а также часто ведет к бесплодию. Поэтому важно как можно раньше обратиться к врачу, особенно если планируете беременность в будущем.

Другие возможные причины ночных потоотделений

Ночные поты могут быть вызваны не только гормональными изменениями. Если они случаются вне менструации, они могут свидетельствовать о следующих состояниях:

• апноэ сна
• инфекции — от обычных до серьезных, например туберкулез или эндокардит
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
• стресс и тревожность
• алкоголь — частое употребление или прием на ночь
• образ жизни — интенсивные тренировки, горячие напитки, острая пища перед сном
• теплая одежда и слишком жаркая спальня

Некоторые лекарства также могут вызывать ночные поты, например:

• антидепрессанты (СИОЗС, трициклические препараты)
• антипсихотики группы фенотіазинов
• препараты для лечения диабета
• гормональная терапия
• стероиды, например преднизолон
• обезболивающие, такие как парацетамол и аспирин

Хотя рак может быть причиной ночных потоотделений, это достаточно редкое явление. Обычно при этом присутствуют другие симптомы — необъяснимая потеря веса, усталость.

Как облегчить ночные поты?

Регулярные ночные поты доставляют дискомфорт и могут мешать сну, но существуют способы облегчить состояние без медикаментов.

Попробуйте следующие рекомендации:

• Снизьте температуру в спальне — откройте окно или включите вентилятор.
• Замените тяжелое постельное белье на легкие хлопковые или из материалов с влагоотводящими свойствами. Легкие слои помогут регулировать тепло.
• Положите под подушку холодный гелевый пакет — он поможет охлаждать лицо во время пробуждения.
• Держите рядом с кроватью бутылку с прохладной водой в термосе и пейте по несколько глотков, чтобы охладиться.
• Регулярно занимайтесь спортом, чтобы снизить стресс, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. После занятий полезен прохладный душ.
• Избегайте триггеров: острые блюда, алкоголь, кофеин и курение особенно перед сном могут усугублять потоотделение.
• Поддерживайте водный баланс — достаточное количество воды помогает регулировать температуру тела.

Если ночные поты продолжаются и нарушают сон, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Когда обращаться к врачу?

Ночные поты могут появиться в любом возрасте, но чаще они встречаются у женщин в возрасте 35-45 лет.

Если поты возникают только во время менструации и не сопровождаются другими тревожными симптомами, беспокоиться обычно не стоит.

Если же симптомы менопаузы появляются до 40 лет, стоит обратиться к специалисту для диагностики первичной овариальной недостаточности, так как это состояние связано с рисками для здоровья и фертильности.

Обратитесь к врачу, если вместе с ночными потом у вас наблюдаются:

• проблемы со сном
• повышенная температура
• изменение аппетита
• необъяснимая потеря веса
• сыпь
• увеличение лимфатических узлов

Если ночные поты ухудшают качество жизни, не стесняйтесь обсудить это с врачом. Для облегчения симптомов могут быть назначены гормональная терапия или низкие дозы антидепрессантов.

Итог

Ночные поты во время менструации — это часто нормальная реакция организма на гормональные изменения. Однако при появлении дополнительных симптомов важно пройти обследование, чтобы исключить серьезные заболевания и подобрать эффективное лечение.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 16-07-2019. Статья под заголовком "Почему во время менструации возникают ночные поты и как с ними справиться" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Почему во время менструации возникают ночные поты и как с ними справиться " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.