Почему постоянная занятость снижает вашу продуктивность: разрушающий миф
Узнайте, как чрезмерная занятость и постоянные отвлечения влияют на эффективность работы и почему многозадачность мешает достигать целей. Советы от ведущих исследователей и практиков помогут вам повысить продуктивность и избежать выгорания.
Большинство руководителей стремятся, чтобы их сотрудники всегда были заняты. Существует распространённое мнение, что чем больше работы выполняет человек, тем ценнее он для компании. Однако постоянная занятость далеко не всегда означает высокую продуктивность — иногда всё происходит наоборот.
Когда мы думаем о продуктивном человеке, в голове сразу возникает образ занятого человека, который постоянно что-то делает. Предполагается, что активность напрямую связана с результатами. Но исследования показывают, что чрезмерная занятость негативно влияет на концентрацию и качество работы.
Учёные из Университета Мичигана под руководством Дэвида Мейера доказали, что переключение между задачами увеличивает время их выполнения примерно на 25%. По словам Мейера, многозадачность не только замедляет работу, но и повышает риск ошибок, поскольку отвлечения снижают способность мозга эффективно обрабатывать информацию.
Невозможность эффективно выполнять несколько дел одновременно связана с особенностями нашего мозга. Исследования доктора Трэвиса Брэдберри показывают, что глубокая концентрация связана с повышенной плотностью определённых мозговых структур, а попытки совмещать задачи приводят к обратному эффекту — ухудшению когнитивных функций.
«Остерегайтесь бесплодия напряжённой жизни» — Сократ
В компании Microsoft выяснили, что сотрудникам требуется около 15 минут, чтобы полностью вернуться к работе после отвлечения на звонок, письмо или сообщение. Помимо этого, такие отвлечения часто провоцируют переход на посторонние занятия, например, интернет-серфинг. Исследователь Эрик Хорвиц отметил удивительную лёгкость, с которой люди теряют фокус и сколько времени тратят на восстановление концентрации.
Кроме того, постоянный режим стресса и аврала негативно влияет на нервную систему. Хроническое напряжение приводит к эмоциональному и физическому истощению, что ещё сильнее снижает продуктивность. В итоге чрезмерная занятость может привести к заболеваниям и резкому падению эффективности.
И это если человек действительно работает честно. Но часто сотрудники лишь создают видимость занятости, чтобы произвести впечатление на начальство. Иногда это происходит неосознанно: кажется, что они заняты важными делами, а на самом деле избегают сложных задач. В таком случае занятость становится маской лени.
Постоянно звонящий телефон и переполненный ежедневник — не признак эффективности. Это скорее сигнал о плохом планировании, неспособности расставлять приоритеты и отсутствии стратегии работы.
Изучите полезные статьи в категории Вдохновляющий образ жизни на дату 29-05-2021. Статья под заголовком "Почему постоянная занятость снижает вашу продуктивность: разрушающий миф" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Вдохновляющий образ жизни. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.
Статья " Почему постоянная занятость снижает вашу продуктивность: разрушающий миф " расширяет ваши знания в категории Вдохновляющий образ жизни, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.