Пантотеновая кислота и её роль в борьбе с акне: что нужно знать

По данным Американской академии дерматологии, акне является самым распространённым заболеванием кожи в Соединённых Штатах.

Акне может негативно влиять на самооценку и качество жизни, а также приводить к появлению стойких рубцов. Поэтому многие люди ищут эффективные способы лечения.

Одним из натуральных средств, которые могут помочь, является витамин B5 — пантотеновая кислота.

Этот витамин входит в комплекс из восьми витаминов группы B и оказывает важное влияние на нормальное функционирование организма.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о пантотеновой кислоте, исследованиях её влияния на акне и рекомендациях по применению.

Что такое пантотеновая кислота?

Пантотеновая кислота (витамин B5) — один из восьми витаминов группы B.

Как и другие витамины комплекса B, она играет ключевую роль в поддержании здоровья человека.

Основная функция витамина B5 — превращение жиров, белков и углеводов в энергию в процессе окисления.

Кроме того, витамин B5 помогает при различных состояниях, таких как:

• СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности),
• рассеянный склероз,
• головные боли,
• депрессия.

Он также важен для здоровья волос, кожи и глаз.

Витамин B5 можно приобрести в виде добавок, а также получить из продуктов питания, включающих:

• яйца,
• мясо,
• птицу,
• чечевицу,
• брокколи,
• капусту,
• батат и белый картофель,
• цельнозерновые каши,
• молочные продукты,
• орехи,
• фасоль.

Может ли пантотеновая кислота помочь при акне?

Существует несколько гипотез, связывающих витамин B5 с улучшением состояния кожи.

Теория дефицита витамина B5

Доктор Лит-Ханг Леунг в 1997 году предположил, что недостаток пантотеновой кислоты снижает способность организма расщеплять жиры.

По его мнению, это приводит к избыточному выделению кожного сала через поры, что способствует образованию акне.

Однако дефицит этого витамина крайне редок, так как он содержится во многих продуктах питания.

Современные взгляды на использование витамина B5 при акне

Современные дерматологи, например доктор Йорам Харт, объясняют возможные механизмы так:

Увеличение уровня коэнзима A

Витамин B5 способствует увеличению коэнзима А — вещества, важного для обмена липидов и других процессов в клетках.

Дефицит коэнзима А в коже может способствовать появлению акне, а его увеличение помогает уменьшить закупорку сальных желез.

Снижение уровня стресса

Витамин B5 помогает регулировать стресс, который часто является триггером для возникновения акне.

Что говорит наука?

Исследования пока ограничены, но одно из них показало, что прием добавок с пантотеновой кислотой в течение восьми недель значительно снижает количество высыпаний при легкой и средней степени акне.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для подтверждения эффективности.

Безопасность применения

Витамин B5 является водорастворимым, и излишки быстро выводятся с мочой, что снижает риск передозировки.

В редких случаях прием добавок может окрашивать мочу в ярко-желтый цвет.

Исследования подтверждают, что при соблюдении рекомендаций витамин B5 безопасен для приема.

Рекомендации по дозировке

Точных рекомендаций по дозировке витамина B5 для лечения акне нет.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом или дерматологом для выбора оптимального варианта.

Доктор Харт советует принимать витамин B5 в виде растительных капсул, которые имеют высокую концентрацию, легко проглатываются и не оставляют послевкусия.

При необходимости капсулу можно открыть и посыпать содержимое на пищу.

Вывод

Пантотеновая кислота — важный витамин, который поддерживает энергетический обмен и способствует улучшению здоровья кожи.

Несмотря на ограниченные данные, витамин B5 показывает потенциал в борьбе с акне.

Если вы хотите попробовать этот метод, обратитесь к специалисту для правильного подбора дозы и комплексного подхода к лечению.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 26-06-2020. Статья под заголовком "Пантотеновая кислота и её роль в борьбе с акне: что нужно знать" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Пантотеновая кислота и её роль в борьбе с акне: что нужно знать " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.