Откровенный разговор о менопаузе: истории трех женщин

Мы пообщались с тремя женщинами, находящимися на разных стадиях менопаузы, чтобы узнать об их опыте и впечатлениях. Делимся их откровенными рассказами.

Каждый год около 1,3 миллиона женщин в США вступают в менопаузу.

Однако согласно отчету Mintel Women’s Wellness за январь 2024 года, 72% опрошенных женщин чувствовали себя неподготовленными к этому этапу жизни. При этом 61% признались, что не обсуждали менопаузу с окружающими.

В ZAMONA мы стремимся изменить эту ситуацию. При таком количестве женщин, сталкивающихся с менопаузой ежегодно, никто не должен чувствовать себя одиноким и неподготовленным.

Чтобы развеять мифы и страхи, мы поговорили с тремя женщинами, готовыми поделиться своими историями. Вот что они рассказали.

Здоровье и благополучие влияют на каждого по-разному. Представленные мнения принадлежат участницам беседы и не обязательно отражают позицию ZAMONA Media.

Чувствовали ли вы себя готовыми к менопаузе?

Линн: «Не совсем. В начале 30-х я участвовала в крупном исследовании менопаузы и знала о ней многое, или, по крайней мере, должна была. Главным выводом была идея Маргарет Мид о 'менопаузном задоре' — периоде после окончания детородного возраста и ежемесячных циклов, который может стать самым мощным и насыщенным этапом в жизни женщины.

Это звучало вдохновляюще, но когда все случилось со мной спустя двадцать лет, я не была готова к повседневным трудностям.»

Хизер: «Я думала, что готова, пока не наступила перименопауза. Я понимала, что такое менопауза, но не знала деталей. Мне казалось, что это просто ПМС с приливами жара. Как же я ошибалась! Симптомов очень много, а перименопауза может длиться долго.»

Рита: «Я была совершенно не готова! Менопауза не входила в мои планы, и я не думала, что этот этап близок. Разные сроки и проявления создают дистанцию — пока это не случится, не задумываешься. А потом внезапно понимаешь: 'О, это происходит со мной.'»

Есть ли в вашей жизни люди, с кем можно поговорить о менопаузе?

Линн: «Моя мать, прагматичная феминистка, считала, что это не проблема и не стоит шума. Она умерла как раз в период моего вступления в менопаузу, и я очень жалею, что не задала ей больше вопросов. Зато у меня есть хорошие подруги, с которыми мы делимся опытом.»

Хизер: «Большинство моих подруг переживают это вместе со мной. Иногда я говорю об этом с мамой и тетями, которые вспоминают, как им было тяжело, или рассказывают о длительных приливах и нарушениях цикла. Такая информация была бы очень полезна несколько лет назад!»

Рита: «Моя мама прошла менопаузу рано и не испытывала сильных симптомов, поэтому не делилась ни тогда, ни позже. У меня не было старших женщин, которые бы подготовили меня или установили ожидания. Только недавно, благодаря женщинам, включая известных персон (спасибо Наоми Уоттс, Холли Берри, Мишель Обаме!), тема стала открыто обсуждаться.»

Обсуждали ли вы менопаузу с врачом? Как прошла беседа?

Линн: «Я спрашивала гинеколога о гормональных тестах при приближении менопаузы, но мне объяснили, что уровни гормонов меняются каждый день, и разовый анализ мало что покажет. Как выжившая после рака груди с гормонально-зависимой формой, я не могу применять гормональную терапию, и каждый раз на приемах слышу, что для меня нет безопасных новинок — это очень несправедливо.»

Хизер: «После появления первых симптомов — приливов и ночной потливости — я обратилась к гинекологу, но меня отмахнули. Тогда я нашла другого врача, который внимательно выслушал, подтвердил мои переживания и назначил медикаменты и изменения в образе жизни. Это реально помогло!»

Рита: «Я говорила с семейным врачом о гормональной терапии, но она быстро отвергла эту идею, заявив, что мне это не нужно. Сейчас я жалею, что не задала больше вопросов, чтобы понять причины.»

Чувствуете ли вы достаточный доступ к информации?

Линн: «Сейчас — да. Но хотелось бы, чтобы существовали более понятные и стандартизованные решения, кроме гормональной терапии.»

Хизер: «Сейчас многие женщины поколения Х открыто обсуждают перименопаузу, делятся забавными, понятными и познавательными историями в соцсетях. Медиа тоже перестали считать эту тему табу и рассказывают о ней честно.»

Рита: «Информации хватает, но она часто повторяется. Мне важен взгляд дальше менопаузы — что можно сделать сейчас для здоровья и благополучия в будущем.»

Расскажите о приливах жара.

Линн: «Годами я просыпалась, чувствуя жар, снимала одеяло и меняла пижаму, а потом замерзала и снова укрывалась. У некоторых моих подруг приливы были настолько сильными, что волосы прилипали ко лбу от пота.»

Хизер: «Приливы — это словно пылающий огонь внутри, который внезапно охватывает все тело. Зимой я открывала окна в машине и снимала несколько слоев одежды в метро, не заботясь о взглядах окружающих. По совету врача я начала принимать черный кохош, и симптомы стали менее интенсивными. Всегда ношу с собой холодную воду.»

Какие симптомы проявлялись у вас чаще всего?

Линн: «Падение либидо — пожалуй, самый распространенный симптом. Подруги, принимающие гормональную терапию, говорят, что она помогает. Еще раздражительность, хотя иногда кажется, что раздражает весь мир, а не только менопауза.»

Хизер: «Меня больше всего беспокоит постоянная усталость, сухость кожи и «туман» в голове. Но ночная потливость, приливы и перепады настроения все еще со мной.»

Рита: «Меня не сильно затронула менопауза. Были изменения в метаболизме и редкие ночные поты. Настроение иногда менялось, но я справлялась спортом и правильным питанием.»

Что бы вы посоветовали тем, кто только ожидает перименопаузу или менопаузу?

Линн: «Если есть возможность, поговорите с матерью и родственницами по материнской линии. Менопауза часто повторяет опыт наших мам.»

Хизер: «Не все испытывают приливы, поэтому важно знать о всех симптомах, чтобы вовремя распознать их и справиться. Не терпите врачей, которые игнорируют ваши жалобы. И обязательно общайтесь с близкими.»

Рита: «Менопаузу часто представляют как что-то страшное, что нужно просто пережить. Но это шанс по-новому оценить свое тело и начать новый этап жизни. Примите изменения как начало, а не конец.»

Главный вывод

Менопауза проявляется у каждой женщины по-своему. Важно находить поддержку среди друзей, семьи и специалистов. Если ваш врач не готов помочь, ищите того, кто понимает особенности этого этапа и готов предложить эффективные решения.

Подписывайтесь на нашу рассылку о менопаузе и оставайтесь в курсе полезной информации.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 04-02-2025. Статья под заголовком "Откровенный разговор о менопаузе: истории трех женщин" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Откровенный разговор о менопаузе: истории трех женщин " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.