Как защитить кожу: эффективные способы снизить риск рака кожи

Рак кожи возникает, когда клетки кожи начинают бесконтрольно делиться и изменяться. Существует несколько видов рака кожи, которые различаются в зависимости от типа поражённых клеток.

Этот вид рака является наиболее распространённым в США — примерно каждый пятый человек столкнётся с ним в течение жизни.

Хотя полностью избежать риска невозможно, существуют действенные способы значительно снизить вероятность заболевания.

Причины возникновения рака кожи

Ваша кожа — это самый большой орган тела, который выполняет защитную функцию от солнечного излучения, перепадов температуры, травм и инфекций.

Основные защитные слои кожи — эпидермис и дерма. Эпидермис состоит из трёх типов клеток:

• плоских клеток (сквамозные)
• базальных клеток
• меланоцитов (пигментных клеток)

Дерма содержит кровеносные сосуды, волосяные фолликулы и сальные железы.

Главными факторами, провоцирующими рак кожи, являются:

• ультрафиолетовое (УФ) излучение — как естественное солнечное, так и искусственное из соляриев;
• контакт с канцерогенными химическими веществами.

Эти факторы вызывают мутации в ДНК клеток кожи, что приводит к возникновению раковых клеток.

Виды рака кожи

В зависимости от типа поражённых клеток различают несколько форм рака кожи:

• Базальноклеточный рак — развивается из базальных клеток. Это наиболее частая и медленно прогрессирующая форма.
• Плоскоклеточный рак — поражает сквамозные клетки. Проявляется в виде красных шелушащихся пятен или язв на коже. Обычно не угрожает жизни, но без лечения может стать опасным.
• Меланома — развивается из меланоцитов и считается самой агрессивной формой рака кожи. Она склонна к быстрому распространению и является причиной большинства смертей от рака кожи.

Как снизить риск рака кожи?

Хотя некоторые виды рака связаны с наследственностью, вы можете значительно уменьшить риски, следуя простым рекомендациям.

Проводите регулярные осмотры кожи

Даже если кажется, что кожа здорова, ежегодный осмотр у дерматолога поможет выявить изменения в труднодоступных местах и определить подозрительные родинки.

Раннее удаление подозрительных образований существенно снижает риск распространения рака.

Используйте солнцезащитные средства

Перед выходом на улицу выбирайте солнцезащитный крем с параметрами, обеспечивающими надёжную защиту:

• SPF не ниже 50 — особенно если планируете долго находиться на солнце или у вас чувствительная кожа.
• Широкий спектр защиты — крем должен блокировать как UVA, так и UVB лучи.
• Повторяйте нанесение каждые 2 часа и после купания или сильного потоотделения.
• Обращайте внимание на срок годности — обычно крем сохраняет эффективность в течение 3 лет с даты производства.

Правила безопасного пребывания на солнце

Ультрафиолетовое излучение может повредить кожу уже за 15 минут, поэтому соблюдайте простые меры предосторожности:

• Ищите тень, особенно в период с 10 утра до 3 часов дня, когда излучение максимальное.
• Носите солнцезащитные очки с фильтрами UVA и UVB для защиты глаз и кожи вокруг них.
• Выбирайте лёгкую, дышащую одежду с длинными рукавами и брюками для длительного пребывания на улице.
• Используйте широкополые шляпы для дополнительной защиты лица.

Избегайте соляриев

Посещение соляриев не снижает, а наоборот увеличивает риск развития меланомы — на 75% при использовании до 30 лет.

Международные исследования признали солярии канцерогенными для человека, даже при отсутствии ожогов.

Можно ли защитить кожу ретинолом и витамином B3?

Ретинол

Применение ретинолсодержащих средств может стимулировать обновление клеток кожи, что потенциально снижает риск рака. Однако ретинол повышает чувствительность кожи к солнцу, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем при его применении.

Витамин B3 (ниацинамид)

Ниацинамид показал эффективность в снижении риска некоторых видов рака кожи у людей с высоким риском. Он способствует уменьшению воспалений, улучшению барьерных функций кожи и её увлажнению.

Однако его влияние требует дальнейших исследований, и возможные побочные эффекты до конца не изучены.

Когда обращаться к врачу?

Обращайтесь к специалисту при появлении:

• родинок с неровными краями;
• быстро растущих кожных образований;
• красных шелушащихся пятен, которые не проходят;
• неожиданной боли, зуда или чувствительности;
• кровотечений или выделений из кожных участков.

Вывод

Рак кожи — самый распространённый вид рака, но его можно предотвратить. Соблюдайте правила защиты от солнца, используйте качественные солнцезащитные средства, избегайте соляриев и проходите регулярные осмотры у дерматолога, чтобы сохранить здоровье вашей кожи на долгие годы.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 26-04-2020. Статья под заголовком "Как защитить кожу: эффективные способы снизить риск рака кожи" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как защитить кожу: эффективные способы снизить риск рака кожи " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.