Как построить доверие с терапевтом и почему это важно
Узнайте, почему важно иметь положительные отношения с терапевтом, как справляться с негативными чувствами в терапии и когда стоит искать нового специалиста.
Джулия Чайлдс Хейл — клинический социальный работник, специалист по вопросам психического здоровья, лечению поколенческих травм и глубинной психотерапии.
Процесс терапии часто кажется загадочным и уникальным. Многие задаются вопросами о своем лечении и о том, как строить отношения с терапевтом.
Каждая терапевтическая связь индивидуальна
Один из распространенных вопросов — нужно ли вообще нравиться своему терапевту. Иногда пациенты чувствуют сильную эмоциональную связь, воспринимая терапевта почти как друга или испытывая к нему романтические чувства. С другой стороны, бывает и полное отсутствие симпатии или даже дискомфорт при встрече с терапевтом. Некоторые остаются равнодушными.
Все эти ситуации вызывают вопросы, что считается нормой в терапии и что необходимо для успешного результата. Важно понимать, что вам не обязательно испытывать к терапевту такую же близость, как к другу, но позитивный контакт и доверие крайне важны. Подробнее об этом далее!
Обязательно ли нравиться терапевту?
Иногда в ходе сеансов вы можете задумываться, нужно ли вам нравиться своему терапевту. Это вполне естественный вопрос. Терапия — это пространство, где формируется профессиональная и эмоционально близкая связь с человеком, с которым вы встречаетесь ограниченное количество раз в неделю.
Почему важно испытывать симпатию
Положительные чувства к терапевту создают основу для доверия и открытости. Когда вы чувствуете связь, вам проще делиться своими переживаниями и работать над собой.
Сложности с уязвимостью без симпатии
Если терапевт вызывает у вас отторжение, это может затруднять прогресс в терапии. Однако важно признать, что временами можно испытывать негативные эмоции по отношению к терапевту. Открытое обсуждение таких чувств часто приводит к важным инсайтам и прорывам.
Многие пациенты не привыкли к здоровому разрешению конфликтов или боятся выражать критику. Когда вы делитесь негативными чувствами, терапевт может показать, как конструктивно решать конфликты, поддержать вас и помочь укрепить уверенность в собственных эмоциях и чувствах вне кабинета.
Позитивное отношение облегчает выражение любых мнений, даже негативных.
Насколько сильно нужно нравиться терапевту?
Хотя симпатия важна, существуют четкие границы.
Терапевт — не ваш друг
Несмотря на дружелюбие, терапевт не может быть вашим другом. Это связано с профессиональной этикой и необходимостью избегать двойных отношений.
Двойные отношения — это когда терапевт вступает с пациентом в деловые, дружеские или романтические связи помимо терапии. Это неэтично из-за существующего дисбаланса власти и потому, что терапия должна служить исключительно вашим личным и эмоциональным целям.
Трансфер — почему вы можете «влюбиться» в терапевта
Иногда пациенты испытывают сильное желание подружиться или завязать романтические отношения с терапевтом. Это явление называется трансфером — переносом чувств из прошлых отношений на терапевта.
Например, если вы мечтали о теплых отношениях с матерью, терапевт может стать для вас материнской фигурой, вызывая желание более глубокого контакта. Романтические чувства также возможны, и хотя это может вызывать стыд или смущение, терапевт обучен помогать разобраться с этими эмоциями.
Однако терапевт никогда не должен отвечать взаимностью или использовать эти чувства. Романтические отношения между терапевтом и клиентом строго запрещены. В случае неподобающего поведения следует немедленно обратиться в лицензионные органы.
Что делать, если терапевт вам не нравится?
Если вы чувствуете дискомфорт или неприязнь к терапевту, подумайте, в чем причина. Возможно, он ведет себя непрофессионально или осуждающе — это повод сменить специалиста.
Поиск подходящего терапевта — процесс проб и ошибок, не стоит расстраиваться, если потребуется смена.
Если терапевт напоминает вам кого-то из прошлого с негативными воспоминаниями, это тоже пример трансфера. Важно попытаться обсудить эти чувства с терапевтом, чтобы понять ситуацию.
Если после обсуждения вы все равно не ощущаете поддержки или связи, вероятно, пришло время найти другого специалиста.
Как найти подходящего терапевта
Если вы не можете объяснить, почему терапевт вам не подходит, это нормально. При необходимости воспользуйтесь специализированными каталогами, такими как Open Path Collective, предлагающими услуги по гибким ценам.
Сервисы Inclusive Therapists предлагают специалистов, учитывающих культурные особенности и ориентированных на социальную справедливость.
Также можно обратиться за помощью к своему врачу или страховой компании для поиска нового терапевта.
Читайте также: «8 признаков неудачного терапевта: когда пора менять специалиста»
Использованные источники
- Norcross JC, Lambert MJ. Psychotherapy relationships that work III. Psychotherapy. 2018;55(4):303. doi:10.1037/pst0000193
- Safran JD, Muran JC. The resolution of ruptures in the therapeutic alliance. J Consult Clin Psychol. 1996;64(3):447-458. doi:10.1037/0022-006x.64.3.447
- Afolabi OE. Dual relationships and boundary crossing: A critical issues in clinical psychology practice. IJPC. 2015;7(2):29-39. doi:10.5897/IJPC2014.0287
- Nissen-Lie HA, Dahl HSJ, Høglend PA. Patient factors predict therapists’ emotional countertransference differently depending on whether therapists use transference work in psychodynamic therapy. Psychother Res. 2022;32(1):3-15. doi:10.1080/10503307.2020.1762947
Автор: Джулия Чайлдс Хейл, MSW — клинический социальный работник и писательница. В своей работе она уделяет внимание психическим расстройствам у цветных сообществ, используя критическую расовую теорию. В клинической практике специализируется на лечении тревоги, депрессии и травм с помощью глубинной терапии и терапии EMDR.
Обновлено: Ханна Оуэнс, LMSW
Изучите полезные статьи в категории Онлайн-терапия на дату 07-09-2024. Статья под заголовком "Как построить доверие с терапевтом и почему это важно" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Онлайн-терапия. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.
Статья " Как построить доверие с терапевтом и почему это важно " расширяет ваши знания в категории Онлайн-терапия, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.