Как понять, что вы начинаете засыпать за рулём: 5 важных признаков

Опыт вождения и аккуратность на дороге не гарантируют защиту от опасностей, если вас одолеет сон за рулём. Важно научиться распознавать признаки наступающей сонливости, чтобы вовремя принять меры и избежать аварии.

Автор: Олег Радул — путешественник, объехавший мир на автомобиле.

11 апреля 2015 года трое моих друзей погибли в ДТП по дороге в горы, потому что все в машине, включая водителя, заснули. Несмотря на их большой опыт и умение чувствовать усталость, трагедия произошла. Это доказывает, что сонливость может настигнуть даже самых опытных водителей.

Я сам использовал множество способов оставаться бодрым: кофе, семечки, энергетики, прогулки и зарядку. Но ни один из них не гарантирует безопасность. Главное — вовремя понять, когда пора остановиться и отдохнуть.

Вот пять объективных признаков, которые сигнализируют о том, что ваш мозг начинает отключаться:

1. Замечаете явное моргание

В норме моргание происходит незаметно и быстро. Если вы вдруг начинаете осознавать каждое моргание — это тревожный сигнал, что наступает сонливость. Срочно остановитесь!

2. Обман зрения

Вы видите перед собой нечеткие или изменяющиеся образы — например, столб кажется фигурой, а при приближении превращается в тень или исчезает. Это признак того, что мозг уже не успевает обрабатывать информацию.

3. Зрение не успевает фокусироваться

При попытке перевести взгляд с дороги на приборы и обратно вы замечаете, что глаза не успевают адаптироваться, взгляд становится стеклянным. Это указывает на снижение концентрации и приближающуюся сонливость.

4. Лень напрягать мозг

Если вам становится лень выполнять простые умственные действия, например, умножить 18 на 3, или поддерживать разговор, это явный признак усталости. Тишина в салоне — сигнал к немедленной остановке.

5. Мелкие нарушения правил

Забываете переключить свет, не замечаете дорожные знаки или путаетесь в сигналах светофора — это признаки снижения внимания и опасности за рулём.

Бонус: экспресс-тест для пассажира

Чтобы проверить состояние водителя, задайте ему вопросы, требующие внимания и размышления: «Где мы сейчас?», «Сколько осталось до пункта назначения?» или «Что подарить общему другу?». Если ответы простые или неадекватные — пора сменить водителя или остановиться.

Мозг отключается постепенно, и важно уметь распознавать этот процесс. Лучше всего ездить с напарником и поддерживать разговор, чтобы контролировать состояние друг друга. Если разговор стих — пора делать перерыв.

Берегите себя и своих близких на дороге!

Для наглядности смотрите видео с регистратора, демонстрирующее опасность сонливости за рулём:

*Обратите внимание, что деятельность Meta Platforms Inc. и социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Изучите полезные статьи в категории Колонки и вдохновение на дату 16-08-2022. Статья под заголовком "Как понять, что вы начинаете засыпать за рулём: 5 важных признаков" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Колонки и вдохновение. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как понять, что вы начинаете засыпать за рулём: 5 важных признаков " расширяет ваши знания в категории Колонки и вдохновение, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.