Как начать разговор с партнером о сексе во время менструации

Ариан Резник, сертифицированный специалист по питанию и автор статей о психическом здоровье и благополучии, выступает за доступность и инклюзивность.

Открытый и честный разговор о сексе с партнером важен по многим причинам. Четкое общение способствует улучшению интимной жизни, а его отсутствие может привести к эмоциональным, личным и сексуальным проблемам в отношениях.

Тем не менее, для многих обсуждение секса — это вызов. Особенно когда речь идет о менструации и сексе во время нее — тема кажется неловкой и сложной.

В отношениях, где хотя бы один партнер имеет менструацию, вопрос секса во время периода возникает регулярно. Несмотря на множество преимуществ, обсуждать эту тему бывает непросто.

Далее мы рассмотрим, почему секс во время менструации полезен, почему его сложно обсуждать, как наладить коммуникацию с партнером и поделимся советами для комфортного опыта.

Польза секса во время менструации для здоровья

Секс приносит множество пользы для психического, эмоционального и физического здоровья, а секс во время менструации имеет дополнительные преимущества.

Облегчение болей и более яркие оргазмы

Доктор Алиса Двек, эксперт по сексуальному и репродуктивному здоровью, отмечает, что "секс во время менструации помогает уменьшить боли внизу живота". Оргазм способствует снижению болевых ощущений благодаря выделению нейротрансмиттеров, таких как дофамин. Кроме того, во время менструации оргазмы могут быть более интенсивными, а сексуальное влечение — повышенным.

Во время оргазма стенки влагалища ритмично сокращаются и расслабляются, что помогает снять спазмы.

Низкий риск беременности

Помимо уменьшения болей и усиления удовольствия, вероятность забеременеть во время менструации значительно ниже. Хотя теоретически возможно забеременеть, если секс происходит в конце периода, это редкость, так как сперматозоиды живут несколько дней, а овуляция происходит позже.

Согласно исследованиям, лишь 6% беременностей связаны со спермой старше трех дней, что обычно вне окна овуляции.

Снижение стресса и улучшение сна

Секс способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья, что улучшает настроение и общее самочувствие. Это особенно важно во время менструации, когда многие ощущают дискомфорт.

Кроме того, менструация может нарушать сон, а сексуальная активность способствует его улучшению, что положительно влияет на настроение и умственную ясность.

Почему сложно говорить о сексе во время менструации

Существует несколько причин, по которым эта тема вызывает затруднения. Рассмотрим три основных.

Стигматизация менструации

Менструальная стигма — это дискриминация и осуждение людей, которые имеют месячные. Часто это проявляется в виде «стыда за период». Например, фраза "У тебя плохое настроение, наверное, у тебя месячные" отражает негативное отношение.

Даже в современном обществе менструация часто воспринимается как что-то грязное или постыдное, что создает внутренний дискомфорт при обсуждении темы.

Доктор Двек отмечает, что культурные, религиозные и семейные установки сильно влияют на отношение к менструальному стыду.

Интимность и личные границы

Разговоры о сексе и менструации — очень личные темы, что добавляет сложности в обсуждение. Обе темы могут вызывать смешанные и сложные эмоции, поэтому говорить о них вместе требует смелости и такта.

Неясность позиции партнера

Часто мы не знаем, как партнер относится к сексу во время менструации. Из-за этого можно избегать темы или предполагать негативные реакции, что усиливает неловкость.

Например, можно сознательно не планировать встречи на эти дни или отказываться от секса, чтобы избежать обсуждения.

Как начать разговор с партнером о сексе во время менструации

Понимая преимущества и трудности темы, можно перейти к открытому диалогу. Вот несколько советов.

Говорите прямо и искренне

Доктор Двек советует не откладывать разговор и начать с честного заявления. Можно сказать, что есть важный вопрос, который хочется обсудить, и выразить свое мнение или спросить мнение партнера о сексе во время менструации.

Например, спросите: "Что ты думаешь о сексе во время менструации?" или скажите: "Мне хотелось бы попробовать секс в эти дни, как ты к этому относишься?" — и будьте готовы к открытому диалогу.

Учтите возможные сомнения партнера

Некоторые могут испытывать дискомфорт из-за возможной «грязи» или страха причинить боль. Важно заранее подготовиться и обсудить способы минимизировать эти моменты.

Доктор Двек подчеркивает, что партнерам важно дать понять, что кровь не причиняет вреда, и это поможет снизить тревогу.

Если вы — партнер без менструации

Если вы хотите поднять тему секса во время менструации с партнером, у которого есть месячные, делайте это уважительно и деликатно. Подчеркните, что вам комфортно и что вы находите партнера привлекательным в любой период.

Дайте время подумать и будьте готовы поддержать, независимо от ответа. Уважение границ — залог крепких отношений.

Если вы — партнер с менструацией

Если партнер предложил секс во время менструации, и вы не уверены, как отреагировать, прислушайтесь к своим ощущениям. Неловкость, интерес, тревога или облегчение — все эмоции нормальны.

Говорите открыто о своих чувствах и потребностях, попросите время подумать, если нужно. Обсудите, что сделает процесс комфортнее — возможно, определенные позы, темные полотенца или влажные салфетки под рукой.

Советы для комфортного секса во время менструации

Если вы и ваш партнер готовы, вот несколько рекомендаций для приятного и удобного опыта.

Используйте менструальный диск

Менструальный диск — отличный способ снизить количество крови во время секса. Он собирает поток внутри влагалища, предотвращая протекание, и вмещает больше жидкости, чем тампон. Обсуждение этого с партнером может уменьшить его беспокойство.

Рассмотрите секс в душе или подготовьте полотенца

Если менструальный диск не подходит, можно заниматься сексом в душе — это удобно и гигиенично. Или постелите темное полотенце на кровать, чтобы собрать кровь, его потом легко постирать. Также можно использовать водонепроницаемую простыню.

Обсудите возможность контроля менструации с помощью контрацепции

Если секс во время менструации вызывает слишком много дискомфорта, можно рассмотреть методы контрацепции, позволяющие пропускать месячные. Однако доктор Двек напоминает, что менструация — естественный признак здоровья и женственности, и решение о пропуске должно быть личным.

Итог от Verywell

Секс во время менструации — деликатная тема, но открытое обсуждение может улучшить эмоциональное, физическое и сексуальное состояние, а также укрепить отношения. Если разговор кажется сложным, помните: это начало пути к честному общению и взаимопониманию, а не конец.

Изучите полезные статьи в категории Отношения на дату 15-05-2022. Статья под заголовком "Как начать разговор с партнером о сексе во время менструации" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Отношения. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как начать разговор с партнером о сексе во время менструации " расширяет ваши знания в категории Отношения, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.