Как легко начать заниматься спортом и получать от этого удовольствие: 6 проверенных советов

Более 1,4 миллиарда взрослых во всем мире страдают от недостатка физической активности, что повышает риск различных заболеваний. В России лишь около 45% населения регулярно занимаются спортом, хотя многие понимают важность тренировок, но откладывают их на потом. С современными сервисами, такими как фитнес-маркетплейс GOGYM от МТС, начать заниматься спортом становится проще и интереснее. В этой статье мы расскажем, как мотивировать себя и сделать спорт частью своей жизни.

1. Забудьте о привязке к одному спортзалу

Традиционные абонементы ограничивают посещение только одним залом, что не всегда удобно. Например, спортзал рядом с офисом отлично подходит для будних дней, но в выходные добираться туда бывает неудобно.

Фитнес-маркетплейс GOGYM позволяет посещать более 190 фитнес-клубов, студий йоги, пилатеса и кроссфит-залов в Москве, Московской области и еще 20 городах России, включая Санкт-Петербург и Ростов-на-Дону. Вы можете выбирать клубы и тренировки по своему расписанию и настроению, оплачивая занятия поминутно или за разовое посещение. Это делает спорт гибким и доступным вне зависимости от вашего графика и места пребывания.

2. Научитесь получать удовольствие от тренировок

Спорт — это не наказание, а возможность улучшить настроение и здоровье. Тренируйтесь с друзьями или присоединяйтесь к групповым занятиям, чтобы поддерживать мотивацию и получать заряд энергии. Музыка поможет сделать тренировки более динамичными и приятными — создайте свой плейлист или воспользуйтесь готовыми подборками в МТС Music.

3. Не переживайте о мнении окружающих

Стеснение в спортзале — частое препятствие для новичков. Возьмите персонального тренера, который поможет освоиться с оборудованием и составит индивидуальную программу. Правильная спортивная одежда обеспечит комфорт и безопасность во время тренировок. В сервисе МТС Cashback вы можете приобретать качественную экипировку и получать кешбэк, который можно использовать для оплаты различных услуг и товаров.

4. Отслеживайте свои успехи

Начинайте с малого — 20–30 минут активности в день уже принесут пользу. Важно соблюдать недельный минимум — 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки. Используйте фитнес-трекеры и умные часы, чтобы видеть прогресс и мотивироваться дальше. В интернет-магазине МТС представлен широкий выбор гаджетов, включая Apple Watch, Samsung Galaxy Watch и Huawei Watch с функциями мониторинга здоровья и активности.

5. Меняйте виды тренировок

Разнообразие в тренировках поможет избежать скуки и даст телу возможность полноценно развиваться. С GOGYM вы можете сочетать пилатес, кроссфит, танцы и другие занятия, подбирая нагрузки по настроению и целям.

6. Вознаграждайте себя за достижения

Подарите себе мотивацию — купите новые кроссовки, беспроводные наушники или спортивный инвентарь после месяца регулярных тренировок. Посещение зон релакса и SPA после занятий поможет восстановить силы и ускорить регенерацию мышц. Пользователи GOGYM получают доступ ко всем преимуществам клубов, включая SPA-зоны.

Кроме того, при регистрации в приложении GOGYM по промокоду ЛАЙФХАКЕР вы получите 1000 бонусных баллов, которые можно использовать для оплаты тренировок (1 балл = 1 рубль).

Начните свой путь к здоровью и энергии уже сегодня — скачайте приложение GOGYM и сделайте спорт частью своей жизни!

Изучите полезные статьи в категории Тренды, Новости и Развлечения на дату 20-07-2024. Статья под заголовком "Как легко начать заниматься спортом и получать от этого удовольствие: 6 проверенных советов" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Тренды, Новости и Развлечения. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как легко начать заниматься спортом и получать от этого удовольствие: 6 проверенных советов " расширяет ваши знания в категории Тренды, Новости и Развлечения, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.