Эффективные способы борьбы с отеками после родов: советы и рекомендации

Что такое послеродочные отёки?

Во время беременности многие женщины сталкиваются с отёками, или отёчностью, чаще всего на лодыжках, лице или животе. Но для многих становится неожиданностью то, что отёки могут сохраняться и после родов.

Часто после родов отёки появляются на лице и конечностях — руках, ногах и ступнях. Также отёчность может возникать в области послеоперационного шва после кесарева сечения или в промежности при эпизиотомии или разрывах.

Пока почки восстанавливают свою функцию и начинают активно выводить лишнюю жидкость, можно применять методы, которые помогают справиться с отёками уже во время беременности.

Рассмотрите семь эффективных способов облегчить состояние:

1. Избегайте длительного стояния

Если вам приходится много стоять, старайтесь делать регулярные перерывы, во время которых поднимайте ноги выше уровня сердца для улучшения кровообращения. Сидя, не скрещивайте ноги, чтобы не препятствовать току крови.

2. Носите удобную обувь

Выбирайте обувь, не сдавливающую стопы. По возможности избегайте высоких каблуков. Отдавайте предпочтение свободной одежде, которая не сжимает запястья и щиколотки, чтобы не ухудшать циркуляцию крови.

3. Пейте достаточно воды для очищения организма

Хотя кажется нелогичным пить много воды при отёках, именно достаточное потребление жидкости помогает уменьшить задержку жидкости в организме.

4. Ограничьте потребление обработанных продуктов

Обработанные продукты часто содержат много соли, что способствует задержке жидкости и усилению отёков. Сбалансированное питание с большим количеством свежих овощей, фруктов и нежирного белка поможет снизить симптомы. Сократите потребление сахара и соли.

5. Старайтесь не перегреваться

В жаркую погоду сокращайте время пребывания на солнце и выбирайте тенистые места. Если у вас есть возможность, плавание в бассейне поможет уменьшить отёки и улучшить самочувствие.

6. Используйте холодные компрессы

Прикладывайте холодные компрессы к наиболее отёчным участкам, например, к рукам и ногам, чтобы снять воспаление и облегчить состояние.

7. Легкая физическая активность

Прогулки и лёгкие упражнения стимулируют кровообращение и способствуют уменьшению отёков. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой физической активности.

Причины послеродочных отёков

Во время беременности организм женщины вырабатывает примерно на 50% больше крови и жидкости, чтобы обеспечить потребности растущего малыша и плаценты. Эта дополнительная жидкость помогает подготовить тело к родам, смягчая ткани и позволяя суставам и связкам таза растягиваться.

Во время родов из-за интенсивного давления и усилий лишняя жидкость может перемещаться в лицо и конечности. При кесаревом сечении внутривенные вливания также способствуют появлению отёков.

Дополнительные факторы, вызывающие отёки во время и после беременности:

• жаркая погода и высокая влажность
• длительное стояние
• повышенная активность в течение дня
• избыточное потребление соли
• избыточное потребление кофеина
• недостаток калия в рационе

Когда отёки после родов требуют внимания?

Небольшие отёки в области шва после кесарева сечения или промежности — явление обычное. Важно следовать рекомендациям врача по уходу за раной, чтобы избежать осложнений.

Однако если отёки сопровождаются следующими симптомами, необходимо срочно обратиться к врачу:

• выделения из шва
• покраснение кожи
• усиление боли
• повышение температуры
• неприятный запах

Эти признаки могут указывать на инфекцию.

Если отёки сопровождаются болью, особенно если она локализована на одной стороне тела, или если конечность меняет цвет, существует риск тромбоза глубоких вен — опасного состояния, требующего немедленной медицинской помощи.

Вывод

Отёки после родов — обычная часть восстановительного периода. Если отёчность не уменьшается через несколько дней, усиливается или сопровождается болью — обязательно проконсультируйтесь с врачом для своевременного лечения.

Изучите полезные статьи в категории Путь к родительству на дату 08-04-2016. Статья под заголовком "Эффективные способы борьбы с отеками после родов: советы и рекомендации" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Путь к родительству. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Эффективные способы борьбы с отеками после родов: советы и рекомендации " расширяет ваши знания в категории Путь к родительству, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.