Rahasia Psikologis untuk Meningkatkan Keharmonisan Hubungan Intim
Temukan teknik psikologis sederhana yang dapat membantu Anda membangun hubungan intim yang lebih harmonis dan memperkuat ikatan emosional dengan pasangan maupun keluarga.
Teknik ini juga efektif untuk menenangkan diri dan mendukung proses pengasuhan anak.
Pernahkah Anda bertemu seseorang yang menarik dan ingin membangun hubungan yang berarti? Atau sedang berusaha memahami diri sendiri maupun anak Anda? Psikolog seksolog Olga Sen berbagi wawasan tentang teknik 'jangkar' yang tengah ramai dibicarakan oleh para ahli di media sosial. Ia menjelaskan mengapa penting berhati-hati saat menggunakan teknik ini, serta bagaimana mengaplikasikannya untuk diri sendiri, pasangan, atau keluarga. Simak ulasan lengkapnya di kolom khusus NGS.ru.
Belakangan ini, banyak psikolog dan influencer yang mengklaim memiliki teknik ajaib untuk membuat pria selalu mengingat Anda dan terpikat secara emosional — sebuah proses yang disebut 'penjangkaran'. Konsep ini memang nyata dalam psikologi. Jangkar adalah titik atau objek dalam ruang yang sangat mudah diingat, terkait dengan suatu peristiwa atau emosi tertentu. Saat seseorang menemukan objek tersebut, ia secara otomatis mengingat pengalaman yang berkaitan.
Refleks Terkondisi dan Teknik Psikologis
Secara sederhana, jangkar adalah istilah lain dari refleks terkondisi. Ingat eksperimen anjing Pavlov yang bereaksi pada suara sebagai tanda makanan? Suara tersebut menjadi 'jangkar' yang memicu respon tertentu. Contoh sehari-hari adalah nama kita sendiri yang selalu menarik perhatian, bahkan jika dipanggil dari kejauhan sekalipun — karena sejak kecil kita terbiasa meresponnya.
Teknik ini efektif untuk menimbulkan emosi positif, seperti saat mahasiswa memakai pakaian keberuntungan saat ujian dan merasa lebih percaya diri. Atau ketika mendengar lagu sedih yang mengingatkan pada kenangan lama, tubuh kita merespon dengan perasaan yang sama walaupun situasi saat ini berbeda. Menurut beberapa studi, jangkar dengan muatan emosi sangat kuat, baik positif maupun negatif, sulit dihilangkan begitu saja, misalnya kenangan kelahiran anak.
Bagaimana Cara Kerjanya?
Semua orang sebenarnya mengalami penjangkaran dalam kehidupan. Jika seorang wanita merasa telah 'menjangkar' pria, perlu disadari bahwa dirinya juga dipengaruhi oleh berbagai jangkar. Wanita cenderung lebih rentan karena emosinya yang lebih intens, sementara pria, dengan pendekatan logisnya, mungkin kurang terpengaruh secara emosional.
Manusia menerima informasi lewat berbagai saluran: visual, auditori, kinestetik, hingga digital (logika). Jangkar bisa berupa gambar, suara, sentuhan, bau, atau bahkan pikiran yang membentuk asosiasi kuat dalam ingatan bawah sadar. Kombinasi dari berbagai jenis jangkar ini memperkuat pengaruhnya, seperti pengalaman negatif yang terekam di suatu lokasi tertentu.
Sementara itu, asosiasi positif juga mudah terbentuk, misalnya aroma jeruk mandarin yang langsung mengingatkan pada suasana Natal penuh keceriaan dan hadiah.
Peran Jangkar dalam Hubungan
Dalam hubungan antara pria dan wanita, reaksi positif dan negatif dari jangkar bisa berlangsung dalam waktu lama. Jangkar negatif yang kuat sulit dihilangkan, sementara jangkar positif perlu terus dipelihara dengan rangsangan berulang agar tetap efektif. Misalnya, setidaknya tiga kali penguatan diperlukan agar jangkar menjadi permanen.
Sayangnya, beberapa praktisi yang mengajarkan teknik penjangkaran seringkali menyarankan cara yang kurang baik, seperti menempelkan jangkar pada tubuh pasangan tanpa mempertimbangkan dampak psikologisnya. Jika kemudian terjadi perpisahan atau pengalaman buruk, jangkar tersebut bisa menjadi sumber trauma.
Dalam konteks asmara, jangkar visual misalnya bisa berupa detail kecil seperti perhiasan yang dikenakan pasangan, yang kemudian menjadi simbol emosional. Namun, penting untuk membangun hubungan secara sehat dan saling mendukung daripada hanya mengandalkan trik psikologis.
Teknik ini juga berguna dalam pengasuhan anak. Contohnya, saat anak membungkuk, Anda menyentuh dan menyapunya secara lembut beberapa kali hingga anak otomatis memperbaiki postur saat disentuh lagi. Ini adalah cara halus dan positif untuk membentuk perilaku.
Teknik Menenangkan Diri dengan Jangkar
Ada pula teknik jangkar yang dapat kita terapkan sendiri untuk mengelola emosi. Contohnya dengan menggunakan ibu jari tangan. Ibu jari memiliki dua sendi, satu dekat kuku (jangkar negatif) dan satu lebih besar dekat telapak tangan (jangkar positif).
Cara penggunaannya adalah pertama, tekan dan pijat sendi kecil sambil membayangkan emosi negatif seperti kesedihan atau kekesalan. Meskipun terasa tidak nyaman, ini membantu mengidentifikasi sensasi tersebut. Selanjutnya, geser pijatan ke sendi besar sambil membayangkan pengalaman positif seperti kebahagiaan, cinta, atau semangat. Ulangi beberapa kali.
Teknik ini berguna saat menghadapi situasi stres di tempat kerja atau kehidupan sehari-hari. Dengan memindahkan fokus dari negatif ke positif, Anda seperti menekan tombol reset emosi sehingga terhindar dari konflik atau kepanikan.
Penulis: Olga Sen / NGS.ru
Foto: Getty Images
Temukan topik menarik dan konten analitis di kategori Sex pada tanggal 26-12-2021. Artikel berjudul "Rahasia Psikologis untuk Meningkatkan Keharmonisan Hubungan Intim" memberikan wawasan baru dan panduan praktis di bidang Sex. Setiap topik dianalisis secara teliti untuk memberikan informasi yang berguna bagi pembaca.
Topik " Rahasia Psikologis untuk Meningkatkan Keharmonisan Hubungan Intim " membantu Anda membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kategori Sex. Semua topik di situs kami unik dan menawarkan konten berharga bagi audiens.