Rahasia Merawat Kuku Rapuh Agar Tetap Kuat dan Sehat

Kuku terdiri dari lapisan protein bernama keratin yang berfungsi melindungi ujung jari tangan dan kaki Anda. Keratin juga ditemukan pada rambut dan kulit, memberikan perlindungan dari kerusakan pada kuku.

Namun, kuku yang mudah pecah, mengelupas, atau retak sangat umum terjadi. Menurut Harvard Medical School, sekitar 27 persen wanita mengalami kondisi kuku rapuh, yang dikenal sebagai onychoschizia.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu atau faktor eksternal dari lingkungan sekitar.

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui penyebab kuku rapuh dan bagaimana cara menjaga kuku tetap kuat dan sehat.

Apa penyebab kuku rapuh?

Berdasarkan American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), kuku rapuh terbagi menjadi dua tipe: kering dan rapuh, serta lunak dan rapuh.

Kuku kering dan rapuh biasanya disebabkan oleh kekurangan kelembapan, sering kali akibat mencuci tangan berulang kali tanpa melembapkan.

Sementara itu, kuku lunak dan rapuh terjadi karena kelembapan berlebihan, misalnya akibat paparan deterjen, pembersih rumah tangga, atau aseton pada penghapus cat kuku.

Faktor lain yang dapat menyebabkan kuku rapuh meliputi:

• Usia. Seiring bertambahnya usia, kuku cenderung mengalami perubahan; kuku tangan menjadi lebih tipis dan rapuh, sedangkan kuku kaki biasanya menebal dan mengeras.
• Defisiensi zat besi. Kekurangan zat besi menyebabkan rendahnya kadar sel darah merah. Dokter mungkin akan memeriksa kadar ferritin dan memberikan suplemen jika diperlukan.
• Hipotiroidisme. Kondisi ini selain menyebabkan kuku rapuh, juga dapat memicu rambut rontok, kelelahan, kenaikan berat badan, sembelit, dan depresi. Pengobatan biasanya melibatkan hormon sintetis levothyroxine yang diminum secara oral.
• Sindrom Raynaud. Gangguan sirkulasi darah di ujung anggota tubuh ini berdampak pada kesehatan kuku. Dokter dapat meresepkan obat seperti calcium channel blockers atau alternatif lain sesuai kondisi.

AOCD memberikan panduan sederhana untuk membedakan penyebab kuku rapuh: "Jika hanya kuku tangan yang pecah sementara kuku kaki tetap kuat, penyebabnya biasanya faktor eksternal."

Bagaimana cara mengatasi kuku rapuh?

Meskipun perubahan kuku akibat usia tidak bisa dihindari, Anda bisa mengurangi risiko kuku pecah dan rapuh dengan langkah-langkah berikut:

Gunakan pelembap

• Pilih lotion tangan yang mengandung lanolin atau asam alfa-hidroksi. Produk perawatan kuku dengan kandungan lanolin juga tersedia secara online.
• Oleskan pelembap segera setelah mencuci tangan, pastikan juga meratakan pada permukaan kuku.
• Gunakan pelembap sebelum tidur pada tangan, kaki, dan kuku agar tetap terhidrasi sepanjang malam.

Lindungi tangan

• Kenakan sarung tangan saat membersihkan rumah atau mencuci piring untuk menghindari kontak langsung dengan bahan kimia dan air berlebih.
• Hindari paparan cuaca dingin dan kering terlalu lama. Jika keluar rumah saat cuaca dingin, selalu gunakan sarung tangan.

Rawat kuku dengan tepat

• Potong kuku secara teratur agar area yang terekspos air dan bahan kimia lebih kecil.
• Gunakan kikir kuku halus dan kikir hanya ke satu arah untuk mencegah keretakan.
• Hindari menggigit atau mencabut kuku dan kutikula. Gunakan alat khusus untuk mendorong kutikula tanpa merusak kuku.
• Poles kuku dengan gerakan satu arah untuk menghindari belahan.
• Pertimbangkan menggunakan penguat kuku untuk menambah kekuatan.
• Pilih penghapus cat kuku bebas aseton dan batasi penggunaannya agar kuku tidak terlalu kering.

Konsultasi dengan dokter

Bicarakan dengan dokter tentang manfaat suplemen biotin. AOCD menyebutkan bahwa konsumsi biotin oral dapat membantu mencegah kuku pecah dan rapuh.

Penelitian tahun 2007 menyarankan dosis harian 2,5 miligram biotin untuk meningkatkan kesehatan kuku.

Seberapa cepat kuku tumbuh?

Berdasarkan studi tahun 2010, kuku tangan dewasa tumbuh rata-rata 3,47 milimeter per bulan, sementara kuku kaki tumbuh lebih lambat, sekitar 1,62 milimeter per bulan.

Meski pertumbuhan ini bervariasi, biasanya kuku tangan memerlukan sekitar 6 bulan untuk tumbuh sepenuhnya, dan kuku kaki sekitar 12 bulan.

Kesimpulan

Kuku rapuh biasanya terkait dengan kelembapan yang tidak seimbang: terlalu kering atau terlalu lembap. Perawatan dan pencegahan sederhana seperti menggunakan pelembap dan pelindung tangan sangat efektif.

Jika perawatan di rumah tidak cukup memperbaiki kondisi kuku, konsultasikan dengan dokter karena kuku rapuh bisa menjadi tanda masalah kesehatan seperti kekurangan zat besi atau gangguan tiroid.

Temukan topik menarik dan konten analitis di kategori Kesehatan Seksual pada tanggal 30-06-2019. Artikel berjudul "Rahasia Merawat Kuku Rapuh Agar Tetap Kuat dan Sehat" memberikan wawasan baru dan panduan praktis di bidang Kesehatan Seksual. Setiap topik dianalisis secara teliti untuk memberikan informasi yang berguna bagi pembaca.

Topik " Rahasia Merawat Kuku Rapuh Agar Tetap Kuat dan Sehat " membantu Anda membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kategori Kesehatan Seksual. Semua topik di situs kami unik dan menawarkan konten berharga bagi audiens.