Cara Cerdas Mengelola Hidup dengan Multiple Sclerosis Sekunder

Pengantar

Multiple Sclerosis Sekunder (SPMS) dapat memengaruhi kemampuan Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, baik di tempat kerja maupun di rumah. Seiring waktu, gejala yang Anda alami bisa berubah, sehingga Anda perlu menyesuaikan rutinitas harian serta lingkungan sekitar agar kebutuhan Anda tetap terpenuhi.

Berbagai langkah dapat diambil untuk mengelola SPMS dan mempertahankan kualitas hidup. Anda bisa mempertimbangkan perubahan gaya hidup, meminta penyesuaian di tempat kerja, mengatur ulang ruang tinggal, dan masih banyak lagi.

Simak beberapa strategi yang dapat membantu Anda menjalani kehidupan dengan lebih mudah meskipun menghadapi SPMS.

Terapkan Gaya Hidup Sehat Secara Menyeluruh

Memiliki kondisi kronis seperti SPMS menuntut Anda untuk menjaga kebiasaan sehat agar tetap bugar dan mengelola gejala secara optimal.

Menerapkan pola makan seimbang, rutin beraktivitas fisik, dan menjaga berat badan bisa meningkatkan energi, kekuatan tubuh, suasana hati, serta fungsi kognitif. Dokter Anda mungkin akan menyarankan perubahan pada diet, olahraga, atau strategi pengelolaan berat badan sesuai kebutuhan.

Selain itu, cukup tidur sangat penting. Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau rasa lelah yang terus menerus, konsultasikan dengan dokter. Perubahan jadwal tidur, lingkungan kamar, atau pengaturan obat dapat membantu.

Hindari paparan asap rokok untuk mengurangi gejala dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda perokok, mintalah bantuan dokter untuk mendapatkan dukungan berhenti merokok.

Gunakan Alat Bantu Mobilitas

Jika Anda mulai kehilangan keseimbangan, sering terjatuh, atau kesulitan berdiri dan berjalan, segera informasikan kepada dokter atau terapis rehabilitasi. Mereka bisa mengatur ulang pengobatan, merekomendasikan latihan rehabilitasi, atau menyarankan penggunaan alat bantu mobilitas.

Beberapa alat yang mungkin membantu antara lain:

• Alat penyangga pergelangan kaki dan kaki (ankle-foot orthosis - AFO)
• Perangkat stimulasi listrik fungsional untuk mengaktifkan otot kaki
• Tongkat, kruk, atau alat bantu jalan
• Skuter atau kursi roda

Penggunaan alat-alat tersebut dapat mencegah jatuh, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan tingkat aktivitas Anda, yang berdampak positif pada kebugaran dan kualitas hidup.

Sesuaikan Lingkungan Rumah Anda

Membuat perubahan di rumah bisa membantu Anda mengatasi gejala SPMS seperti gangguan penglihatan dan keterbatasan mobilitas yang menyulitkan bergerak di area yang sudah dikenal.

Contohnya, Anda bisa:

• Menyingkirkan barang-barang yang tidak lagi dibutuhkan untuk mengurangi kekacauan dan memudahkan pencarian serta perawatan rumah.
• Mengatur ulang tempat penyimpanan agar barang yang sering digunakan mudah dijangkau, terutama jika Anda kesulitan naik tangga, meraih tempat tinggi, atau mengangkat benda berat.
• Mengatur posisi perabotan, karpet, dan barang lainnya agar jalur berjalan atau akses kursi roda tetap bebas hambatan.
• Menginstal pegangan tangan di kamar mandi, kamar tidur, dan area lain untuk membantu berdiri, duduk, dan bergerak dengan aman.
• Mengganti atau meninggikan tempat tidur, kursi, dan dudukan toilet agar lebih mudah digunakan. Jika memakai kursi roda, sesuaikan juga ketinggian meja, countertop, saklar lampu, dan telepon.
• Memasang ramp, lift, atau kursi tangga elektrik untuk mengatasi tangga atau pintu masuk yang tinggi. Anda juga mungkin membutuhkan transfer lift dekat tempat tidur atau bak mandi.

Banyak penyesuaian lain yang dapat membuat rumah lebih aman dan nyaman bagi pengidap SPMS. Konsultasikan dengan terapis okupasi untuk mendapatkan rekomendasi lebih detail, termasuk modifikasi kendaraan Anda.

“Kelompok pendukung menyediakan banyak informasi karena mereka sudah mengalami hal yang sama. Jangan ragu bertanya pada dokter, ‘Apakah Anda tahu seseorang yang bisa membantu saya?’ Dokter memiliki akses ke banyak informasi dan rujukan yang seringkali tidak diketahui pasien.”

— Tamiko Ryan, advokat National MS Society

Ajukan Penyesuaian di Tempat Kerja

Sama seperti di rumah, tempat kerja juga dapat disesuaikan agar lebih aman dan nyaman bagi penderita SPMS.

Di Amerika Serikat, banyak perusahaan wajib menyediakan akomodasi yang wajar bagi karyawan dengan disabilitas. Contoh penyesuaian meliputi:

• Penyesuaian tugas atau tanggung jawab kerja
• Peralihan dari kerja penuh waktu ke paruh waktu
• Memberikan waktu istirahat tambahan untuk janji medis atau cuti sakit
• Memungkinkan kerja dari rumah secara periodik atau reguler
• Mengubah lokasi meja kerja atau parkir agar lebih mudah diakses
• Memasang pegangan tangan di toilet, ramp di pintu masuk, atau pintu otomatis

Hak atas akomodasi tergantung pada kebijakan perusahaan dan status disabilitas Anda. Di AS, Anda bisa mendapatkan informasi lebih lanjut melalui Jaringan Akomodasi Pekerjaan Departemen Tenaga Kerja AS.

Kesimpulan

Strategi di atas hanyalah sebagian cara untuk beradaptasi dengan kebutuhan Anda saat menghadapi SPMS.

Untuk tips dan sumber daya lebih lengkap, bicarakan dengan dokter, terapis okupasi, atau tim kesehatan Anda. Mereka dapat membantu menyesuaikan kebiasaan sehari-hari dan lingkungan, serta merekomendasikan alat bantu yang mendukung kegiatan Anda.

Temukan berita terbaru dan peristiwa terkini di kategori Kesehatan Seksual pada tanggal 22-07-2024. Artikel berjudul "Cara Cerdas Mengelola Hidup dengan Multiple Sclerosis Sekunder" memberikan informasi paling relevan dan terpercaya di bidang Kesehatan Seksual. Setiap berita dianalisis secara mendalam untuk memberikan wawasan berharga bagi pembaca kami.

Informasi dalam artikel " Cara Cerdas Mengelola Hidup dengan Multiple Sclerosis Sekunder " membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat dalam kategori Kesehatan Seksual. Berita kami diperbarui secara berkala dan mematuhi standar jurnalistik.