Rahasia Tenang dan Percaya Diri Saat Kencan Pertama

Ariane Resnick, CNC adalah penulis kesehatan mental, nutrisionis bersertifikat, dan penulis kesejahteraan yang mendukung aksesibilitas dan inklusivitas.

Kencan pertama adalah momen penuh perasaan yang kadang membuat kita campur aduk antara semangat, gugup, harapan, dan kecemasan. Apapun aktivitasnya, dari sekadar minum kopi hingga mengenal seseorang yang mungkin menjadi pasangan hidup, tekanan untuk memberikan kesan terbaik bisa sangat besar.

Tetapi seperti halnya pengalaman baru lainnya, ada cara untuk mempersiapkan diri agar kencan pertama berjalan sukses. Menenangkan diri dan memasuki kencan dengan pikiran yang tenang dan positif akan membantu Anda menikmati momen dan melihat pasangan dengan jernih.

Menghadapi stres kencan pertama adalah hal wajar, dan Anda pantas meraih keberhasilan dalam cinta. Meskipun hasil kencan tidak bisa diprediksi, Anda bisa menghadapi dengan penuh percaya diri dan ketenangan. Berikut ini adalah beberapa tips dari para ahli untuk membantu Anda.

Ringkasan

Kencan pertama memang menegangkan, tapi dengan sikap yang tepat, Anda bisa menikmatinya dan membuka peluang cinta sejati. Fokuslah pada ketenangan dan keaslian diri, bukan pada hasil yang belum pasti.

Menyiapkan Pikiran Positif

Sama seperti gugup sebelum berbicara di depan umum, rasa cemas sebelum kencan pertama sangat wajar. Setiap kencan berbeda karena setiap orang berbeda, sehingga ketidakpastian bisa memicu kecemasan.

Mungkin Anda sempat mengenang pengalaman kencan sebelumnya, terutama yang kurang menyenangkan, dan khawatir kencan kali ini akan sama. Bahkan hal-hal kecil seperti siapa yang akan membayar atau apakah penampilan mereka sesuai dengan foto profil bisa membuat Anda gelisah.

"Kencan adalah tentang hadir sepenuhnya menjadi diri sendiri agar bisa tampil autentik," ujar terapis hubungan Kaylee Friedman. "Sebelum kencan, luangkan waktu untuk menenangkan diri dan menyelaraskan intuisi serta kebutuhan Anda dari pengalaman ini," tambahnya.

Ini berarti Anda harus menerima perasaan gugup dengan penuh kasih sayang, bukan menekannya.

Friedman menyarankan aktivitas menenangkan seperti berjalan kaki, bernapas dalam, mandi santai, atau menulis perasaan agar pikiran siap bertemu seseorang yang baru.

Membuat Kesan Pertama yang Baik

Seperti pepatah mengatakan, Anda tidak pernah mendapatkan kesempatan kedua untuk membuat kesan pertama. Meski satu kencan bukan penentu segalanya, kesan awal tetap penting.

Jika Anda merasa cemas, pastikan penampilan dan kebersihan diri Anda optimal. Mandi, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri, semprotkan parfum favorit, dan lakukan rutinitas yang meningkatkan mood Anda.

Kaylee Friedman, Terapis Hubungan

"Semakin Anda fokus pada bagaimana orang lain melihat Anda, semakin sulit untuk menjadi diri sendiri. Fokuslah pada kehadiran penuh di tubuh dan momen saat ini, serta tanggapi apa yang Anda rasakan tentang orang lain."

Di kencan, cobalah rileks. Friedman menekankan, "Jika ingin meninggalkan kesan baik, jangan terlalu memaksakan diri untuk membuat kesan." Dengan begitu, Anda bisa tampil natural dan otentik.

Membangun Percakapan yang Mengalir

Kebanyakan kencan pertama berfokus pada percakapan, karena itulah cara kita mengenal satu sama lain. Semakin dalam pembicaraan, semakin banyak yang bisa kita pelajari.

"Pakailah rasa ingin tahu, bukan hanya pada pasangan, tapi juga pada pengalaman Anda selama kencan," rekomendasi Friedman. Ini membantu memahami perasaan Anda sekaligus memberi ruang bagi mereka mengenal Anda.

Gunakan pertanyaan terbuka yang mengundang cerita, bukan jawaban singkat. Misalnya, daripada bertanya "Apakah minggu Anda menyenangkan?" coba tanyakan "Apa momen terbaik dan tersulit minggu ini?" atau "Apa yang paling membuat Anda bersemangat akhir-akhir ini?"

Pertanyaan seperti ini membuka dialog yang lebih bermakna dan bisa membawa percakapan ke arah yang tak terduga.

Ingat, kencan bukan wawancara kerja, tapi kesempatan untuk membangun koneksi. Jika Anda kompatibel, obrolan akan mengalir meski ada rasa gugup. Sebelum pergi, ingatlah bahwa Anda adalah pribadi yang menarik dengan banyak hal berharga untuk dibagikan!

Tentukan Apa yang Anda Inginkan dari Kencan

Kencan pertama adalah sebuah taruhan. Tidak semua kencan akan berakhir dengan kecocokan sempurna, dan itu hal yang normal. Anda mungkin hanya cocok dengan sebagian kecil orang yang Anda temui, dan hanya sedikit yang layak untuk kencan kedua.

Memahami apa yang Anda cari—apakah pasangan hidup, hubungan santai, atau sesuatu di antara keduanya—akan membantu Anda menemukan orang yang sejalan dengan tujuan itu.

Untuk memahami keinginan pasangan, yang terbaik adalah bertanya secara jujur dan langsung. "Jelas dan terbuka tentang apa yang Anda inginkan dan batasan Anda sangat membantu memulai hubungan yang sehat," kata Friedman.

Dia menambahkan, "Bermain tebak-tebakan atau berasumsi hanya akan menghambat koneksi yang mendalam dan kejelasan."

Kaylee Friedman, Terapis Hubungan

"Langkah awal yang baik adalah bersikap langsung dan jelas tentang keinginan dan batasan Anda, serta mencari tahu hal yang sama dari pasangan Anda."

Meski Anda tahu dari awal bahwa pasangan bukan jodoh romantis, kejelasan tujuan akan membantu Anda menjalin hubungan yang bermakna, termasuk persahabatan.

Jadilah Diri Sendiri!

Persiapan apapun tidak akan menggantikan tugas penting Anda saat kencan pertama: menjadi diri sendiri. Anda sudah sempurna dalam hal ini, jadi tidak perlu berpura-pura.

"Menjadi diri sendiri adalah aspek terpenting dalam kencan," kata Friedman. Dengan jujur pada diri sendiri, Anda membangun hubungan yang autentik dan berpotensi langgeng.

Jika Anda berpura-pura menjadi orang lain, risiko bertemu dengan pasangan yang tidak cocok semakin besar. Ini hanya membuang waktu dan energi semua pihak, dan sering jadi penyebab hubungan yang tidak sehat.

Apapun hasil kencan, jika Anda tampil asli dan terbaik, Anda bisa melangkah pergi dengan perasaan baik. Tidak ada jaminan bagaimana perasaan pasangan, dan jika tidak cocok, itu bukan kesalahan Anda. Jodoh yang tepat mungkin tinggal selangkah lagi, dan kini Anda lebih siap menyambutnya.

• Kehidupan Sehat
• Hubungan
• Kencan

1. Wu H, Luo S, Klettner A, White T, Albritton K. Peran gender dalam kencan modern: siapa yang membayar dan diharapkan membayar? Psychol Rep. 2023;126(2):791-811.

2. Kardas M, Kumar A, Epley N. Ekspektasi yang terlalu dangkal? Harapan yang salah menghambat percakapan yang lebih dalam. Journal of Personality and Social Psychology. 2022;122(3):367-398.

Ditulis oleh Ariane Resnick, CNC, penulis kesehatan mental dan nutrisionis bersertifikat yang mendukung aksesibilitas dan inklusivitas.

Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Hubungan pada tanggal 02-12-2023. Artikel berjudul "Rahasia Tenang dan Percaya Diri Saat Kencan Pertama" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Hubungan. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.

Artikel " Rahasia Tenang dan Percaya Diri Saat Kencan Pertama " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Hubungan, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.