Rahasia Kesehatan Mental dengan Metode Pengobatan Tradisional Tiongkok

Mungkin Anda sudah menggunakan beberapa metode ini dalam rutinitas keseharian Anda tanpa sadar.

Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Dari Timur hingga Barat, ada banyak pendekatan pengobatan, namun tidak ada yang lebih kuno dan kaya pengalaman dibanding Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT). Teknik-tekniknya sudah ada sejak ribuan tahun lalu dan dikenal mampu meningkatkan kesejahteraan mental secara optimal. Lalu, apa sebenarnya Pengobatan Tradisional Tiongkok dan mengapa Anda harus mencobanya?

Gambaran Singkat

Sama halnya dengan pengobatan Barat, PTT menawarkan berbagai cara untuk mengatasi masalah suasana hati dan meningkatkan kesehatan mental. Anda mungkin sudah familiar dengan teknik populer seperti meditasi atau feng shui dan mungkin sudah menerapkannya dalam rutinitas harian. Namun, ada juga metode lain seperti pengobatan herbal dan akupunktur yang efektif menangani kecemasan dan stres.

Apa Itu Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT)?

PTT adalah sistem kesehatan holistik yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun di Tiongkok dan Asia lainnya. Sistem ini memandang tubuh dan pikiran sebagai satu kesatuan yang saling terhubung, dipengaruhi oleh aliran energi vital (Qi) melalui jalur yang disebut 'meridian'. PTT menggunakan kombinasi metode untuk mengidentifikasi dan mengatasi ketidakseimbangan atau kekurangan dalam tubuh.

Dr. Tedi Fisher, seorang kinesiolog dan pemilik The Nest Clinic yang menerapkan PTT, menjelaskan bahwa pengobatan Barat fokus pada pengaturan hormon dan neurotransmitter seperti dopamin, serotonin, dan kortisol untuk menyeimbangkan sistem saraf agar seseorang keluar dari mode "lawan atau lari" menuju "istirahat dan cerna".

Sementara itu, perspektif PTT melihat setiap sistem organ, Qi dan darah, serta yin dan yang, untuk mengembalikan keseimbangan tubuh sehingga seseorang dapat merasakan kondisi optimalnya.

Misalnya, kemarahan sering dikaitkan dengan stagnasi Qi hati atau hiperaktivitas yang hati menurut diagnosis PTT. Akupunktur dan pengobatan herbal dapat membantu menggerakkan Qi hati, membersihkan Qi yang berlebihan, dan menenangkan emosi marah tersebut.

Dr. Danielle Baert menambahkan bahwa dalam PTT, riwayat kesehatan dan gejala pasien harus dipahami terlebih dahulu sebelum menentukan diagnosis. Pengobatan PTT disesuaikan secara unik dengan kebutuhan individu.

Pendekatan Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk Kesehatan Mental

PTT tidak hanya "meningkatkan kesehatan mental," tapi juga membantu mengatasi berbagai masalah suasana hati seperti frustrasi, mudah marah, mood yang berubah-ubah, kesedihan, depresi, ketakutan, dan kecemasan.

Dr. Baert menjelaskan bahwa PTT dapat mengatasi masalah suasana hati apapun penyebabnya, misalnya mood yang tidak stabil akibat sindrom pramenstruasi atau depresi karena kehilangan orang terdekat.

Pengobatan Herbal

PTT menggunakan berbagai formula herbal yang disesuaikan dengan kebutuhan individu untuk meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara menyeluruh.

Michelle Oravitz, pemilik Wholesome Lotus, klinik akupunktur kesuburan, mengatakan bahwa formula herbal diberikan berdasarkan pola tertentu. Pola tersebut menentukan jenis herbal yang dapat memperbaiki kondisi mental dan emosional. Misalnya, pola hati dan liver sering terkait dengan emosi. Untuk mengatasi depresi atau mood yang tidak stabil, herbal yang memperbaiki fungsi hati dan jantung direkomendasikan.

"Kami sering menggunakan formula herbal untuk mendukung Qi jantung dan darah jantung yang mempengaruhi pikiran menurut PTT," jelas Oravitz. "Ini tidak hanya menurunkan kecemasan tapi juga memperbaiki kualitas tidur dengan menenangkan pikiran."

Tatiana Rivera Cruz menyebutkan beberapa herbal umum seperti akar Ginseng Merah, Codonopsis, dan Astragalus yang membantu mengembalikan keseimbangan energi dan harmoni kekuatan yang berlawanan.

Akupunktur

Akupunktur melibatkan penusukan jarum tipis pada titik-titik spesifik di tubuh untuk merangsang aliran Qi dan mempromosikan keseimbangan.

Oravitz menjelaskan bahwa akupunktur membantu melepaskan stagnasi energi, mendukung relaksasi mendalam, dan menenangkan sistem saraf. Beberapa titik di telinga dapat merangsang saraf vagus yang menenangkan tubuh dan mendukung pencernaan.

"Akupunktur sering kali cukup kuat untuk memengaruhi suasana hati secara signifikan, namun beberapa pasien mungkin juga membutuhkan pengobatan herbal sesuai diagnosis PTT," kata Dr. Baert.

Akupresur

Akupresur menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu yang sama dengan meridian dalam akupunktur untuk meningkatkan aliran energi dan keseimbangan tubuh.

Tekanan dilakukan dengan jari, ibu jari, telapak tangan, atau alat khusus dengan intensitas disesuaikan dengan kenyamanan dan kondisi pasien.

Moxibustion

Moxibustion adalah pembakaran daun mugwort kering di atas titik akupunktur tertentu untuk merangsang sirkulasi dan mempercepat penyembuhan. Metode ini dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan menenangkan dan merilekskan tubuh. Beberapa praktisi melakukan moxibustion di klinik, sementara yang lain mengajarkan pasien melakukannya sendiri di rumah.

Qi Gong

Qi Gong terdiri dari gerakan lembut, latihan pernapasan, dan meditasi untuk menumbuhkan dan menyeimbangkan Qi dalam tubuh. Latihan rutin Qi Gong membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan menetapkan stabilitas emosional.

Tai Chi

Tai Chi adalah praktik mind-body yang menggabungkan gerakan lambat dan mengalir dengan pernapasan dalam dan fokus mental. Tai Chi membantu relaksasi, mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Terapi Diet

Menurut prinsip PTT, makanan tertentu sangat berpengaruh pada kesehatan mental. Mengonsumsi diet seimbang yang kaya buah, sayur, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak dapat mendukung kesejahteraan emosional.

Pijat Tuina

Tuina adalah pijat terapi khas Tiongkok yang menstimulasi titik akupresur dan mengatur jalur energi tubuh. Pijat ini membantu melepaskan ketegangan, mengurangi kecemasan dan depresi, serta memperbaiki kualitas tidur.

Feng Shui

Feng Shui adalah seni mengatur lingkungan agar menciptakan harmoni dan keseimbangan. Menata ruang hidup atau kerja dengan prinsip Feng Shui dapat memberikan pengaruh positif pada kesehatan mental dan emosional.

Mindfulness dan Meditasi

PTT menekankan pentingnya praktik kesadaran penuh dan meditasi untuk menciptakan kedamaian batin dan kejernihan pikiran. Melakukan meditasi secara rutin membantu mengurangi stres, meningkatkan kesadaran diri, dan memperkuat ketahanan emosional.

Menggabungkan Pengobatan Tiongkok dan Barat dalam Menjaga Kesehatan Mental

Dr. Baert menyampaikan bahwa banyak pasien PTT mengombinasikan pengobatan tradisional dengan obat-obatan Barat untuk mengelola masalah suasana hati. Beberapa pasien tetap menggunakan obat Barat sambil menjalani terapi PTT dan secara bertahap mengurangi dosis dengan pengawasan dokter saat kondisi membaik. Ada juga yang tetap memakai obat Barat dan menggunakan PTT untuk mengurangi efek samping atau mengurangi dosis agar efek samping lebih ringan. Kedua pendekatan ini dapat diterima.

Oravitz merekomendasikan penggunaan pengobatan Barat dan Tiongkok secara bersamaan karena keduanya memiliki keunggulan yang saling melengkapi dalam mengatasi berbagai kondisi.

Jika Anda tertarik mencoba terapi PTT, Dr. Fisher menyarankan mencari praktisi yang sesuai dengan Anda, yang memahami filosofi kesehatan dan memiliki lisensi resmi di bidangnya.

Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Pengembangan Diri pada tanggal 19-06-2024. Artikel berjudul "Rahasia Kesehatan Mental dengan Metode Pengobatan Tradisional Tiongkok" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Pengembangan Diri. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.

Artikel " Rahasia Kesehatan Mental dengan Metode Pengobatan Tradisional Tiongkok " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Pengembangan Diri, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.