Memahami Serangan Asma dan Serangan Panik: Cara Membedakan dan Mengelolanya

Salah satu tujuan utama bagi penderita asma adalah mengendalikan gejala untuk mencegah serangan asma. Faktor lingkungan seperti serbuk sari dan bulu hewan peliharaan dapat memicu komplikasi asma. Selain itu, stres berat juga merupakan pemicu umum gejala asma.

Stres merupakan bagian alami kehidupan, namun jika tidak terkelola, dapat menyebabkan kecemasan. Bahkan, stres dan gangguan kecemasan bisa terjadi bersamaan, dan kecemasan yang parah berpotensi memicu serangan panik.

Seringkali sulit membedakan antara serangan asma dan serangan panik karena gejala keduanya mirip. Namun, keduanya merupakan kondisi yang berbeda dan membutuhkan pendekatan pengelolaan serta pengobatan yang berbeda.

Semakin baik Anda mengelola asma dan kecemasan, semakin kecil kemungkinan mengalami serangan asma atau panik.

Apa Itu Serangan Asma?

Asma disebabkan oleh peradangan dan penyempitan saluran pernapasan. Kedua kondisi ini membuat pernapasan menjadi sulit, menghasilkan gejala seperti mengi, dada terasa sesak, dan batuk.

Ketika serangan asma terjadi, saluran bronkial menyempit lebih parah sehingga pernapasan menjadi sangat sulit. Anda mungkin mendengar suara mengi dan merasakan tekanan atau denyutan di dada. Durasi serangan asma bisa berlangsung beberapa menit hingga berjam-jam bahkan hari, tergantung tingkat keparahannya.

Obat bronkodilator yang bekerja cepat dapat meredakan gejala dan menghentikan serangan. Namun, jika gejala terus memburuk, segera cari bantuan medis darurat.

Berbagai pemicu dapat mengiritasi paru-paru dan memicu serangan asma, antara lain:

• Alergen seperti serbuk sari, bulu hewan, dan tungau debu
• Zat kimia, termasuk parfum, asap rokok, dan produk pembersih
• Olahraga, terutama yang melebihi kemampuan fisik biasa
• Suhu ekstrem, baik panas maupun dingin
• Stres dan kecemasan
• Infeksi saluran pernapasan atas
• Alergi makanan

Apa Itu Serangan Panik?

Serangan panik adalah lonjakan kecemasan intens yang muncul tiba-tiba.

Selama serangan panik, Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas dan dada terasa sesak, mirip dengan serangan asma.

Namun, berbeda dengan asma yang biasanya disertai batuk dan mengi, serangan panik dapat menyebabkan:

• Hiperventilasi (napas pendek dan cepat)
• Perasaan sesak seperti tercekik
• Pusing atau merasa bingung
• Pingsan
• Kesemutan di tangan dan wajah
• Mual
• Keringat dingin atau menggigil
• Detak jantung cepat
• Perasaan terpisah dari diri sendiri dan lingkungan
• Rasa kehilangan kendali
• Ketakutan akan kematian

Serangan panik biasanya mencapai puncaknya dalam 10 menit dan kemudian berangsur mereda. Serangan ini bisa muncul saat Anda sedang sangat cemas atau bahkan saat sedang tenang.

Persamaan dan Perbedaan

Asma dan serangan panik sama-sama dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan dada terasa sesak.

Perbedaan utama adalah saat serangan asma terjadi, penyempitan saluran napas mengurangi asupan oksigen, sedangkan pada serangan panik, hiperventilasi justru meningkatkan aliran oksigen.

Selain itu, serangan panik menampilkan berbagai gejala fisik dan psikologis yang tidak ditemukan pada asma, seperti detak jantung cepat dan perasaan kehilangan kendali. Sebaliknya, mengi dan batuk biasanya hanya muncul pada serangan asma.

Dari sisi psikologis, asma dan kecemasan sama-sama dapat menimbulkan stres. Hidup dengan kedua kondisi ini bisa terasa seperti lingkaran setan. Oleh karena itu, mengenali perbedaan keduanya penting agar Anda dan dokter dapat menyusun rencana pengobatan yang tepat.

Misalnya, beberapa obat asma seperti bronkodilator dapat memperburuk kecemasan sebagai efek samping.

Mengelola Asma

Pengelolaan asma yang efektif dapat memperbaiki fungsi saluran pernapasan dan mengurangi gejala, sehingga Anda merasa lebih nyaman dan stres berkurang.

Diskusikan dengan dokter Anda untuk meninjau dan menyesuaikan rencana pengobatan jika Anda mengalami:

• Mengi yang sering terjadi sepanjang hari dan malam
• Gejala yang membangunkan Anda dari tidur
• Batuk dan dada sesak yang mengganggu tidur
• Kesulitan berolahraga karena mengi
• Kebutuhan inhaler penyelamat lebih dari beberapa kali dalam seminggu

Serangan asma biasanya ditangani dengan obat bronkodilator cepat seperti inhaler penyelamat. Jika serangan terus berulang, dokter mungkin akan meresepkan inhaler kortikosteroid atau modifikator leukotrien untuk mengurangi peradangan saluran napas.

Segera cari pertolongan medis jika kesulitan bernapas tidak membaik.

Mengelola Stres dan Kecemasan

Kecemasan yang tidak tertangani dapat memicu serangan panik. Jika Anda sering merasa cemas, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental agar bisa mengatasi kecemasan dan menurunkan risiko serangan panik akibat stres eksternal.

Meski tanpa gangguan kecemasan, stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun, stres juga bisa memicu asma, sehingga penting untuk mengendalikannya sebaik mungkin.

Beberapa cara efektif mengurangi stres harian meliputi:

• Teknik relaksasi seperti meditasi dan latihan pernapasan dalam
• Olahraga rutin
• Mengurangi konsumsi alkohol dan kafein
• Cukup tidur
• Melakukan aktivitas sosial dan hobi yang menyenangkan di luar pekerjaan

Kesimpulan

Meski serangan asma dan serangan panik memiliki gejala yang serupa, keduanya memiliki ciri khas yang membedakan secara signifikan. Kombinasi asma dan kecemasan dapat membuat diagnosis menjadi lebih rumit.

Jika Anda sering mengalami serangan asma atau panik, mungkin pengobatan yang Anda jalani belum sesuai. Mencatat gejala secara rinci dapat membantu dokter memberikan terapi yang tepat dan efektif untuk kondisi Anda.

Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Gaya Hidup Sehat & Kesejahteraan pada tanggal 02-02-2021. Artikel berjudul "Memahami Serangan Asma dan Serangan Panik: Cara Membedakan dan Mengelolanya" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Gaya Hidup Sehat & Kesejahteraan. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.

Artikel " Memahami Serangan Asma dan Serangan Panik: Cara Membedakan dan Mengelolanya " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Gaya Hidup Sehat & Kesejahteraan, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.