Kenali Gejala Awal Flu dan Pilek untuk Cegah Penyakit Makin Parah

Membedakan gejala flu dan pilek bisa jadi sulit, terutama di tahap awal. Kadang kehilangan nafsu makan sederhana bisa jadi tanda pertama munculnya penyakit. Bagaimana cara mengenali gejala flu dan pilek sejak dini agar bisa mencegah penyakit memburuk?

Gejala pilek dan flu di awal biasanya sangat mirip: hidung meler, sakit kepala, demam ringan, dan rasa lemas secara umum.

Perbedaan Gejala Flu dan Pilek

Memang tidak mudah untuk membedakan antara flu dan pilek. Namun, salah satu ciri khas flu adalah perkembangan gejalanya yang jauh lebih cepat dibanding pilek.

Gejala umum yang bisa muncul pada flu maupun pilek meliputi:

• Nyeri otot dan sendi;
• Hidung tersumbat atau berair;
• Bersin-bersin;
• Rasa mengantuk;
• Kelelahan dan kelemahan tubuh.

Gejala yang lebih sering muncul pada pilek daripada flu adalah:

• Batuk dan sakit tenggorokan;
• Sinusitis atau radang sinus;
• Nyeri telinga.

Sementara gejala yang lebih khas flu meliputi:

• Demam tinggi, yang bisa naik sampai sekitar 102°F (39°C) dalam beberapa jam;
• Menggigil dan demam tinggi;
• Sakit kepala parah;
• Nyeri otot dan sendi, serta rasa sakit di dada.

Cara Mencegah dan Mengatasi Gejala Flu serta Pilek

Ketika Anda mulai merasakan gejala awal seperti mengantuk berlebihan, hilangnya nafsu makan, nyeri otot, mata berair, atau hidung tersumbat, jangan anggap remeh. Meski bukan berarti Anda akan sakit berat selama berminggu-minggu, flu dan pilek bisa dicegah agar tidak berkembang parah.

Lakukan rendaman kaki hangat selama 15 menit sebelum tidur untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan relaksasi. Konsumsi 2-3 siung bawang putih setiap hari, dikupas dan ditelan langsung tanpa dikunyah untuk meminimalisir bau mulut, karena bawang putih dikenal sebagai antivirus alami yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Segera mulai konsumsi obat golongan interferon atau antivirus sejak hari pertama gejala muncul. Obat ini mendukung sistem imun tubuh dan membantu melawan virus penyebab penyakit.

Jika demam tidak lebih dari 100.4°F (38°C), sebaiknya jangan langsung menurunkannya. Demam adalah cara tubuh melawan infeksi dan menandakan sistem imun Anda sedang bekerja keras.

Ingatlah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Dengan mengenali gejala sejak dini dan melakukan penanganan tepat, flu atau pilek bisa sembuh dalam 1-2 hari dan tidak berkembang menjadi penyakit berat. Namun jika diabaikan, Anda bisa saja harus beristirahat selama 2-3 minggu dan melewatkan berbagai aktivitas penting.

Foto: Getty Images

Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Kesehatan & Kebugaran pada tanggal 28-12-2022. Artikel berjudul "Kenali Gejala Awal Flu dan Pilek untuk Cegah Penyakit Makin Parah" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Kesehatan & Kebugaran. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.

Artikel " Kenali Gejala Awal Flu dan Pilek untuk Cegah Penyakit Makin Parah " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Kesehatan & Kebugaran, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.