Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Leher dan Bahu dengan Pijat Tangan
Rasakan kenyamanan instan dengan teknik pijat tangan menggunakan bola tenis sederhana untuk mengatasi nyeri leher dan bahu akibat aktivitas di depan komputer.
Setelah seharian bekerja di depan komputer, seringkali leher dan bahu terasa pegal dan nyeri. Namun, Anda tidak perlu memijat langsung area yang sakit. Cukup dengan memijat bagian telapak tangan menggunakan bola tenis, rasa nyeri bisa segera berkurang!
Nyeri biasanya muncul di bahu dan leher sisi tangan yang sering digunakan untuk bekerja dengan mouse dan keyboard. Hal ini disebabkan oleh tekanan dan ketegangan yang menular dari tangan ke bahu dan leher melalui jaringan fasia.
Jill Miller menawarkan metode pijat sederhana yang efektif mengurangi ketidaknyamanan tersebut. Anda hanya memerlukan bola tenis atau bola pijat kecil lainnya, waktu lima menit, dan kursi empuk atau bangku kecil.
Tempatkan bola di permukaan datar, tutupi dengan telapak tangan, lalu tekan dan gulirkan bola dari pangkal telapak menuju bantalan ibu jari secara berulang. Setelah itu, lakukan gerakan memutar seperti memeras jeruk selama sekitar satu menit sebelum berganti tangan.
Setelah pijat, cobalah berdiri tegak, angkat tangan ke atas dengan telapak menghadap ke belakang, lalu dorong seolah menekan dinding tak terlihat. Anda akan merasakan tangan yang dipijat lebih mudah ditarik ke belakang, menandakan pijatan berhasil mengurangi ketegangan leher dan bahu.
Metode ini sangat efektif untuk nyeri yang disebabkan oleh kelelahan otot, bukan masalah tulang belakang. Jika nyeri berlanjut setelah pijat, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Olahraga dan Kesehatan pada tanggal 29-05-2021. Artikel berjudul "Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Leher dan Bahu dengan Pijat Tangan" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Olahraga dan Kesehatan. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.
Artikel " Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Leher dan Bahu dengan Pijat Tangan " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Olahraga dan Kesehatan, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.